Prépa GTA'

Allez mec ! GOGOGOGO !

A la compet, j'ai vu Vichet Duong, champion du monde de squat en -69kgs. 325kgs.   

J'espère que tu feras pas loin des 250, car je compte venir au France (c'est à 2h de chez moi). Faudra juste que tu me tiennes au jus pour la date !

Thanks les gars !

Depuis hier... Malade ! J'ai vomi 2 fois cette nuit, j'ai eu mal de tete toute la journee et des glaires dans les poumons. Heureusement j'ai pu m'entrainer aujourd'hui sans trop de casse. Donc entrainement dos leger, un peu de bras et basta. 

Super saint valentin en perspective... Lol. J'espere etre bien frais pour le week end prochain et que le principal sera passe. Ca ne devrait pas avoir trop d'impact sur mes perfs car je suis en pleine periode de repos, donc ca va. Du moins j espere !

C'est pas les bons. Les france jeune c'est a 1000km de la !  

Encore malade. Ca va mieux, ca devrait etre nickel bientot j'espere !

Aujourd'hui j'en profite pour travailler ma souplesse et appuis au pontage sur le banc de chez moi. J'ai bien progresse et je pense que j'ai reussi a m'approprier la technique qu'on m'a passé. 

Donc: 8x 20sec en position de pontage gaine + leg drive. 

J'arrive deja a avoir un leg drive vraiment plus puissant que ce que j'avais avant. Et j'ai du enlever facile 5cm de course de ce que j'avais jusqu'a present ! 

On verra mardi sur mes barres de depart, mais ca s'annonce deja vraiment bien. Ca devrait s'envoler !

J'ai vraiment hâte de voir ce que tu vas nous envoyer !

Moi aussi !

A noter que la derniere fois j avais crame pas mal d'influx pour maitriser la technique du maillot, pas une traj optimale, gainage qui se défixe, pas de leg drive pour pas lever le cul... Et j'avais tappe 2x1@150.

La, je vais gagner 5cm d'amplitude, je vais pouvoir utiliser le leg drive a fond sans bouger d'un poil, je serais bien dans mon couloir et j'ai maitrise les bases du maillot donc je me fatiguerai moins.

Je monterai jusqu'a 140/145 maxi pour juger de ma 1ere barre qui sera l'une des deux. Et ensuite je jugerais ma progression par rapport a mon ressenti et explosivite. La derniere fois ca n'etait pas fzmeux.

Aujourd'hui séance imprévue:

Terre semi-sumo en simples jusqu'à 220kgs easy. Fin de la séance !

Aujourd'hui dernière séance avant les France...

-Squat ->1@222.5kgs
20 min récup'
-Bench -> 1@140kgs
-Bench serré -> 6@100kgs

Je me sens serein. Malgré que je soies encore malade, et le terre d'hier j'ai validé mon squat, et le bench a complètement explosé, je n'ai même pas senti les 140.

Je suis vraiment content de moi et fier d'être arrivé jusqu'à un tel niveau. Mes objectifs ont été largement validés cette année, et mon dur travail a payé !

A présent plus qu'à attendre la bataille de dimanche, à tout donner pour battre mes records. Mais quel que soit le résultat je pars vraiment serein malgré le stress qui monte et mon envie de me dépasser.

La saison 2013 a été vraiment productive pour moi, j'ai bossé dur, très dur, et les résultats sont maintenant à la hauteur. Il ne manque plus qu'à libérer ce potentiel dans 5 petits jours.

La dernière ligne droite !

Courage mec, on est tous avec toi !!   .

Fais nous rêver !

Thanks Mat' !

Je suis explosé aujourd'hui. Mais compte sur moi pour tout donner !

Reviens nous avec beaucoup de PR   
C'est pas trop long l'attente niveau stress,repos alimentation etc ??
Comment tu gères ?

Bah écoute, j'ai posé 2 semaines de congé avant les championnats !   

J'en ait profité pour passer du temps avec ma copine, ma famille, mes frangins qui sont en vacances, sortir... D'ailleurs c'est surement a cause de mes conneries que j'ai choppé la crève ! Lol. J'ai tout le temps des trucs à faire du coup ça m'occupe, et j'évite d'en parler. Mon esprit est comme qui dirait ailleurs, et quand je sens que je commence à y penser j'ai une vague d'énergie qui m'envahis subitement.

Du coup je sors avec mes musiques d'entrainement dans mes écouteurs et je me pose quelque part, seul. Je m'isole, visualise, et je fais tout pour me faire stresser, monter l'adrénaline... A vrai dire j'adore me sentir comme ça car quand je stresse je me sens invincible, confiant et je déborde d'énergie. Donc oui je stresse, mais je considère ça comme du bon stress. Mentalement j'adore ça, physiquement c'est comme si je débloquais des forces impossibles autrement. Donc que du positif.

Sauf niveau diète, où c'est impossible pour moi de manger convenablement. C'est cheat meal sur cheat meal avant les compétitions en général car j'ai jamais envie de me prendre la tête à manger clean. Et quoiqu'il arrive le jour J je ne mange jamais rien de solide, rien ne passe. Mon seul repas est le matin, toute la journée je ne fais que boire des sodas ou boissons sucrées pour avoir des glucides, ou du café, mais c'est tout. En général à la pesée je perd 1kg, et à la fin de la journée j'ai perdu 2,5 ou 3kgs.

Et comme dans tous les sports de haut niveau, toutes ces années de travail vont être jugés sur l'espace de quelques minutes...
Pense à nous avant de pousser (peut-être pas en faites   ), on est tous derrière toi !!!

Ouaip. Pas le droit à l'erreur !  

Bon, un peu de nouveau. Nous sommes arrives hier dans les coins avec ma copine. Hier, en me faisant un bon bain brulant, j'ai fait un malaise vagal en sortant... Premiere fois que ca m'arrive, ca fait tout drole... Lol

Hier soir bon resto, super bien dormi, mais ce matin grosse nausee.. On va dejeuner le mieux possible lol

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Ça a du faire tous drôle  

Je me suis renseigne et effectivement a priori ca arrive souvent quand tu prend un bain brulant. Psk la chaleur dilate tous les vaisseaux sanguins donc la tension diminue, et avec l'eau tu peux pas transpirer donc la temperature augmente lol. 

Bon. Verdict les mecs:

Journee de ouf. J'ai passe toute la journee depuis mon reveil a jongler entre nausee hardcore et maux de tete. Plusieurs fois j'ai courru aux toilettes croyant vomir, j'ai mange 500kcal sur la journee lol. 

Mais bon. Des putains de rencontres, notemment mr Vouillot qui etait a notre table (l'entraineur de mon futur entraineur), qui m'a soutenu, donne des conseils techniques et aide a jouer les matchs. 

Squat: 220 - 230 (passes mais, non valide car manque quelques cm de descente) - 230 ratés car du coup je suis descendu cul a terre lol. 

Bench: 140 - 147,5 (foires sortie de la traj) - 147,5 passes mais mon pied gauche avait un cote pas a plat. Donc refuse. 

Terre: 220 - 235 - 247,5 foiré, plus de jus. 

J'etais persuade d'etre out apres mes 230 et 147 pas passes au bench a cause de details a la con, malgre la nausee environnante qui dure encore ce soir a 21h, mais au final absolument tout s'est joué sur le terre. Jusqu'a la toute derniere barre la compet aurait pu basculer car je n'ai pas validé d'avance. 

Et j'ai fini 3e !!

Ce mec m'énerve , il te dit " Aujourd'hui j'etais vraiment pas bien , j'ai eu des nausées , envie de vomir , maux de tête , j'ai rien mangé , mais bon j'ai quand meme tiré 235 au dead , 150 au couché et 230 au squat !!" 

Faut en avoir du courage pour faire de la force après un truc comme ca ! moi ça m'aurait refroidi pour une semaine ^^.

Bien joué en tout cas ! c'est vraiment ouf les perfs avec ton état physique. Ca prouve bien que tu es fort dans n'importe quel condition et non pas juste quant tu es frais.

C'est toujours super enrichissant de discuter avec des gens expérimentés, ca t'apporte tellement plus qu' 1 ans de fac..

@Kash: Franchement, j'ai haï cette journée. Tout me dégoutait intérieurement, j'étais vraiment mal, j'ai forcé jusqu'au bout, mais c'est vraiment mon mental qui m'a permi de faire ce que j'ai fait, d'aller au bout. Sinon j'aurais jamais pu.

@Pierre: Exact. Disons qu'il faut assurer quoi. T'as pas le choix ! 
Perso, je m'attendais quand même à mieux de ma part, mais bon, vu mon état je trouve mes perfs vraiment bien et je suis fier d'avoir fait ça   

On s'est battus vraiment jusqu'au bout avec les autres, et c'était vraiment beau, du bon sport. On s'est tous battus jusqu'au bout pour cette 3e place, on s'est déchirés, et jusqu'à la toute dernière barre le suspens demeurait entier. C'était tout simplement énorme.

Un podium aux France, bravo !

Félicitation ! Une médaille au France, c'est un mérite énorme GTA.

Bien joué mec !! Bravo

Bravo bon travail!!!