Votre experience avec la creatine

Bon bah je pense peut être m'y essayer alors, merci de vos réponses

Bonjour tout le monde, j'vais pas tarder de commander ( genre aujourd'hui ou demain suivant vos réponses ) Et j'ai un choix a faire :
http://www.bulkpowders.co.uk/product.php/249/16/creapure___micronized_creatine_monohydrate
ou
http://www.bulkpowders.co.uk/product.php/282/0/creatine_monohydrate

Parce que j'ai lu sur le site SP ( je crois ) que quand y'avait écrit créapure tu pouvais y aller les yeux fermés mais pour vous vaut mieux laquelle ?

Si ta l'argent prend la 1. Moi j'ai pris la deux!

J'pense que j'vais tester la 1 alors, sur BP ils te donnent un Shaker pour ta première commande ? ( Quand j'ai commandé chez peak ils m'en on filé un )

No shake!

Put*** les sal**ds ! Avec tout ce que t'as commandé t'as rien eu ?

J'en ai eu 3 la dernière fois...

3 shakers automatiques...

Avec tourbillon!

Ta jamais commandé sur bp Skar!

Non + 350e de commande et rien!

Mais t'as quand même des doseurs dans la boite a prot' ou a créa ? Des scoop quoi.

J'en ai pas trouver pour l'instant en tout cas!

P***** la j'suis déçu Vous pouvez dire de Peak hein mais au moins s'pas des radins

Chez tout les autre il y avait des kdo aussi hein mais bon la pour le prix, quantité, qualité tu peut pas chipoter!
Ps: Peak sucks

Avec la marge que ce font PEAK ils peuvent en mettre des cadeaux oui ^^

Perso j'ai essaye des cure de 6 semaine à 8g par jour et Bin AUCUN changement Notable ...après avoir Lu l'article sur SP je prend depuis déjà quelque temps 3gr après chaque entraînement donc 3ou4 fois par semaine je ne fais plus de cure ... je me dit que ça aide à régénérer l'atp.. je vais surement passer à 5gr mais n'y à t il aucun danger pour les reins à force ?

Non, d'ailleurs c'est bien précisé dans l'article.

Aucune étude n'a été réalisée sur le long terme aussi

C'est ca qui me freine un peu sur la prise quotidienne

Bah au pire tu verra bien si il t'arrive quelque chose Au pire fais des analyse de sang de temps en temps pour savoir ou t'en ai

Vous conseillez quelle créatine chez MyProtein ?
http://www.myprotein.com/fr/cats/categories/mpessentials/creatine

Citation :

Mythe 15 : La créatine est dangereuse pour les reins

Réalité : Une supplémentation en créatine augmente le taux de créatinine. En revanche cette augmentation est isolée et n’a aucun impact sur la fonction rénale. C’est en tout cas ce que les chercheurs concluent après avoir analysé toutes les données existantes, avec un recul de plusieurs dizaines d’années. Néanmoins il est possible dans des cas très rares que la combinaison de créatine avec certains médicaments puisse être dangereuse pour le rein, mais seuls deux cas ont été observés à travers le monde depuis l’utilisation de la créatine (voir la partie “effets secondaires”). Il n’y a donc, là non plus, aucune raison de boire plus d’eau lorsque l’on prend de la créatine.

Et pour la créa, de la monohydrate ou de la Créapure, à toi de voir

Oh, et pour ce qui est du long terme:

25. Mol Cell Biochem. 2003 Feb;244(1-2):95-104. Long-term creatine supplementation does not significantly affect clinical markers of health in athletes. Kreider RB, Melton C, Rasmussen CJ.

26. Med Sci Sports Exerc. 1999 Aug;31(:1108-10. Long-term oral creatine supplementation does not impair renal function in healthy athletes. Poortmans JR, Francaux M.

27. Sports Med. 2000 Sep;30(3):155-70. Adverse effects of creatine supplementation: fact or fiction? Poortmans JR, Francaux M.

Harvester a écrit:

Et pour la créa, de la monohydrate ou de la Créapure, à toi de voir

Oué, en fait c'est suivant le budget de chacun.

Mais est-ce que ça vos vraiment le coup d'acheter de la creapure ?

Après c'est toujours pareil, tu peux trouver X études qui te prouvent un truc, et X autres qui te prouvent le contraire ... Je pense que ca vaut le coup d'essayer ! Mais il faut quand même faire attention
Nico, si t'as les moyens prends créapure sinon créatine monohydrate fera l'affaire je pense