| | Garafilo 1m75 73kg |  |
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| Auteur | Message |
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garafilo
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| Sujet: Re: Garafilo 1m75 73kg  Sam 5 Nov - 12:08 | |
| les PR du moment:
DC 1x100 7x80( en 2eme exo donc les 10 12 doivent etre la)
DCS 3x6x80
CI 5x18
Rowing quasi parallele 4x80 (si jme souviens bien)
DM debout 3x55 (cette saleté de barre a 60 veut plus repasser --')
Curl barre 4x40 (en 2eme exo la aussi)
Dips 26x10
DCh 5x38
Dih 4x5x36
Voila en gros ^^ | |
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Math.l
Administrateur
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| | Sujet: Re: Garafilo 1m75 73kg Sam 5 Nov - 12:09 | |
| Yeah good tout ça ! Bon courage pour la pdm alors  | |
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skunk51
Modérateur
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| | Sujet: Re: Garafilo 1m75 73kg Sam 5 Nov - 12:11 | |
| Ca va, y'a de belles perfs !  Et au squat ? Et puis c'est sur qu'on apprends pas mal de nos erreurs ^^ Bon courage pour ta prise de masse  | |
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garafilo
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| | Sujet: Re: Garafilo 1m75 73kg Sam 5 Nov - 12:12 | |
| Merci les gars Le squat sera passé sous silence  | |
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skunk51
Modérateur
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| | Sujet: Re: Garafilo 1m75 73kg Sam 5 Nov - 12:15 | |
| Roooo c'est bon, tu peux le dire, tkt j'ai un squat super gay, je suis compréhensif pour ce genre de perfs  | |
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garafilo
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| | Sujet: Re: Garafilo 1m75 73kg Sam 5 Nov - 12:16 | |
| jsui dans le meme cas que toi | |
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skunk51
Modérateur
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| | Sujet: Re: Garafilo 1m75 73kg Sam 5 Nov - 12:21 | |
| Bah annonce la perf au lieu de dire que t'es aussi gay que moi | |
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Math.l
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garafilo
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| | Sujet: Re: Garafilo 1m75 73kg Sam 5 Nov - 12:28 | |
| y'a quelques moi j'étais monté a 2x6x55 en complet. Pis j'ai arreté, j'ai repris fin bon gros bordel. Et la je suis a 3x6x55  En plus j'ai une douleur a l'ischios gauche qui revient de temps en temps qui m'empeche de travailler les ischios correctement (j'ai repris le leg curl en leger y'a 2semaines sa faisait genre 4 mois que j'en avait pas fait). Mais je suis confiant pour le remonter quand meme (tfacon il le faut, j'ai pas le choix lol) | |
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skunk51
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| | Sujet: Re: Garafilo 1m75 73kg Sam 5 Nov - 12:52 | |
| Bof, au squat tu sens surtout les quad, même en complet non ? Sinon au pire fais du //, ca sera deja ça  | |
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garafilo
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| | Sujet: Re: Garafilo 1m75 73kg Sam 5 Nov - 12:54 | |
| nan en complet j'ai souvent des courbatures aux ischios et fessiers ^^
// j'y arrive pas a m'arreter lol je le fais que quand je sens que la rep va pas passer, pour pas prendre de risques vu que j'ai pas de pareur | |
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skunk51
Modérateur
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| | Sujet: Re: Garafilo 1m75 73kg Sam 5 Nov - 13:07 | |
| Ah, j'suis pas le seul a pas réussir a m'arrêter alors | |
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Topsykretts
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| | Sujet: Re: Garafilo 1m75 73kg Sam 5 Nov - 13:11 | |
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| | Sujet: Re: Garafilo 1m75 73kg | |
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