Instant Whey (VS? ) Serious mass

Oui

Et la meme dose que les jours dentrainement???

Non. ^^

J'aime les réponses de ce genre!

^^

Encore une fois mec, tu dois voir tes besoins.

Si le samedi tu t'entraine pas, mais à midi tu te fait genre une mega bouffe en famille, à 4h tu t'envoie 2-3 sandwich, et le soir tu te fais un resto à gogo, bas le gainer tu peux l'économiser pour la semaine ^^

Si tu mange 3 grains de riz à 4h et c'est tout, mais t'en prends ^^


Vu que t'es surement entre ces deux exemples un peu extrêmes, bas... tu te démerdes!
A toi de voir, d'évaluer!

si ca peut t'aider :

http://www.les-calories.com/

Et pour calculer (très apporximativement, mais au moins te faire une idée... Si quelqu'un a un meilleur site qu'il poste, je suis preneur!!!) :

http://www.les-calories.com/besoins.html

Yep, merci pour ta réponse. Mais en fait, ce qu'il faudrait surtout savoir ,c'est ... pour prendre de la masse efficacement, quel apport nutritionnel je dois prendre chaque jour... c'est ça l'interet surtout non?.

Il faut que tu consommes plus de calories que tu n'en dépenses si tu veux prendre de la masse.

J-streeter a écrit:

Il faut que tu consommes plus de calories que tu n'en dépenses si tu veux prendre de la masse.

Mmm okay . Logique implacable

Que des réponses rapides ici c'est agréable!

VOilà

Le pourcentage basique, ça doit tourner autour de p: 35-40, g: 40, et l: 20-25 non ???

Decio a écrit:

668 grammes en tout (2dosettes) c'est énorme le pot fait combien de jour , le plus gros fait pas plus d'une semaine non ?

Par contre j'ai regardé un peu, c'est que 334gr quand même pour une dose

Tu reprend quoi J-streeter là??

334 g pour une dose ???!!?

ouais la dosette est énorme ^^

Mais ça veut rien dire.

C'est un pot 334 gr mdr ^^

C'est quoi cette daube ^^

C'est Serious Mass.

Serious dude

Bah c'est le genre de dose pour tous les gainer malheureusement .

Moi je bouffe pour 10, et je suis gras, donc les gainer ça a jamais été mon truc! ^^

Rob:
Tu m'as tué !!!




Sinon balancez une tof putain, une scoop normalement c'est 30-50 gr MAX! ^^ Les grandes ça déjà ! ^^ Putain.
A pars si la masse volumique change enormément...

J'ai pas de photo, j'en prend pas mais regarde sur les sites de vente.

J'étais voir des pot aujourd'hui. De gainer. C'était 30 et quelques la dosette...

Serieux vous avez craqué là ^^

fiteurope : "Informations nutritionnelles: Apports pour une dose de 334g (2 dosettes)"

lesproteines : "Informations nutritionnelles: Apports pour une dose de 334g (2 dosettes)"

toutelanutrition : "1250 calories par portion de 337g"

proteinespascher : "Dose : 229 g (environ 5 mesures)
Doses Par Boîte : 5 (pot de 1,2 kg), 10 (pot de 2,3 kg), 19 (4,5 kg), 59 (13,6 kg)"

Voilà...

Lol jlui ai fait péter un cable!


merci ^^

Non non

Juste pour te montrer que c'était pas des conneries.

les seuls gainer bien nutriotionelement parlant je veux dire surtout niveau hydrates sont cheres mais chere mais chere je trouve lol

Pourquoi pour le Serious Mass ils disent de ne pas utiliser plus de 4 semaines consécutives ?