Kinghandle:[ 28ans, 1m65 - 70 kg ]

t'as fait combien?

Palier 11 + 45seconde.

c'est pas mal du tout, puis moi avec le basket je suis habitué aux changements de directions.

Palier 13 tu gères putain, endurant et fort !

Roi des Landes, c'est quoi cette faute grossiere dans ta signature????

? ( fatigué )

handle = maitrise de balle dans ce contexte ^^

Amoindri

exact, bien fait pour moi, en même temps je suis que coach hein

Bien la pic. T'est bien équilibré des bras / épaules te manque plus qu'un peu de pecs quoi.

Merci poto...yep les pecs toujours en retard même si ca s'améliore

Séance du 23/11/2010:

DC:

1*6*88kg
1*6*90kg
1*5*92.5kg

c'est pas terrible, mais nouvelle salle égal nouveau bench, obligé de prendre un peu plus serré que ma prise habituelle, sur les premières ca explose mais après c'est hard.

DIH:

ris = 45sec/1min

6*10*22kg

EI/DIH:

4*10*18kg

EL:

6*15*8kg

Oiseau sur banc incliné:

1*15*10kg
1*12*10kg
1*12*10kg

Vachement court les RIS sur le DIH, tu prends combien au DC ?

Sinon la séance est cool même si l'EI je pense pas que ce soit indispensable après le DIH.

DC je prend 2min environ, les ris pour le dih c'est surtout car pour l'instant il n y a pas de 22kg niveau haltère et que je n'aime pas trop les séries longues.
C'est pas vraiment de l'ei, c'est un mix EI/DIH à la rudy, ca finit bien je trouve ^^

22 kilos max ? Je connais ta salle :

http://www.lepoint.fr/content/system/media/6/20080723/photo_1216839958354-1-0.jpg


















désolé trop tentant

salle ouverte très récemment, pas de gros pour l'instant, on va recup des haltères dans pas longtemps.


ps: enflure

Voilà pour te consoler :

http://www.lesdebiles.com/giuliano-stroe-enfant-muscle-v10159-1.html

ca me console pas plus que ca

Tu devrais c'est quand même le porte étendard de ta salle, la fierté du village

c'est moi la fierté du village

que voici : https://www.youtube.com/watch?v=GSKLvZYSF58

(tu peux tjs virer mes messages à la fin hein )

nope, en tant que modo j'encourage le flood, tout particulièrement de la part de nos jeunes qui ne s'assume pas encore

Pourquoi t'es obligé de changer de prise au DC?

les reposes sont pil poil la ou je mettais mes mains.

T'es sur un banc Domyos maintenant ou quoi?