Douleur cage

Hello ! Tout à l'heure j'etais en pleine seance pecs ... J'ai commencé par du DI barre comme d'hab , j'ai monter un peu les poids , mais j'ai eu une execution à chier sur les 2/3 derniere reps de ma serie et depuis j'ai comme une douleur au milieu des pecs , comme si ma cage me faisait mal J'ai fais 2/3 etirements mais bon ... Si quelqu'un serait de quoi ca viendrait , cette douleur m'inquiete

T'as fait des dips ?

Citation :

Developpé incliné : RIS = 1'30
6*55kg
2*6*52kg
22*40kg Partiel bas

A partir de là , la douleur est apparue , donc que du light .

DIH : RIS = 1'
3*6*22kg/H

Elevations frontales supi : RIS = 1'
4*10*5kg ( 10 reps/bras )

Au vue de ma douleur à la cage , j'ai pris l'initiative de placer des ecartés + pull over en leger pour etirer tout ca

EC : RIS = 1'
3*10*12kg/H Lent .

Pull over : RIS = 1'
2*15*12kg/H

Nop pas aujourd'hui .

Ta douleur est au niveau du sternum ? est ce qu'elle est vraiment fixée sur un point, ou diffuse ?

Oui au niveau du sternum , mais elle est plutot diffuse

J'ai pareil quand je fais des dips très lourd, tu dois avoir le meme genre de problème, ça passe avec le temps

Oui , ca me l'avait fait une fois quand j'avais repris les dips lestés lourd , mais bon ca m'inquiete quand meme un peu vu que je n'en ai pas fais ...

Comme la position des DI n'est pas très anatomique et que tu en as fait une mauvaise exécution (c'est toi qui le dit) , il est possible que tu es forcé sur les cartilage qui unissent le sternum à la cage thoracique. Tu laisses le DI quelques jours. SI c'est ça, ça devrait passé facilement.

Oui ,c'est vrai que sur la derniere reps , j'ai vraiment ponté et plus repoussé la barre que remontée la barre J'espere que ca va vite passer , en tout cas merci de votre aide

PS: Vous pensez que ca peut avoir des consequences respiratoires ?

Ka$h a écrit:

PS: Vous pensez que ca peut avoir des consequences respiratoires ?

Je pense ouais si tu forces et que t'écrases la barre sur ta cage ... Moi perso je me suis fellé une côté y'a une dizaine d'années voir + et ça m'a laissé le souffle court vu que ça s'est jamais remis. Le kiné m'a dit que c'était aussi du au fait que j'avais une grosse cage thoracique ça aide pas à respirer avec le bide ...

Nop , à aucun moment la barre n'etait reposé sur ma cage

C'est pas grave en tout cas à vue de nez ton truc, reste cool t'étires pas comme un con au risque que ça empire sinon tu vas bloquer dessus.

Et garde une exécution correcte!

Hdn a écrit:

C'est pas grave en tout cas à vue de nez ton truc, reste cool t'étires pas comme un con au risque que ça empire sinon tu vas bloquer dessus.

Ok , je m'etais etirer sur le coup car comme j'etais chaud , je pensais que ca ne pouvait que me faire du bien , mais maintenant à froid , je vais rester tranquille

Citation :

Et garde une exécution correcte!

+10 ! Je sais pas pourquoi j'ai temps forcer , j'avais deja baisser les poids de 55 à 52kg , vu que l'execution me plaisait pas , et apres meme à 52 j'ai dû forcer , trop con de ma part

Ton sternum n'est pas encore soudé a ton age, lors d'effort ou celle ci s'etire ou se comprime cela peu te donner des douleurs, dans quelques années cela ne te fera plus rien.

A ton age j'avai les memes douleurs mais au dips.

Je l'ai egalement au dips lestés ^^

C'est bon j'ai plus mal !

Dommage
Ca sera pour la prochaine alors



(quelle ordure je fais parfois )

Hdn a écrit:

Dommage
Ca sera pour la prochaine alors



(quelle ordure je fais parfois )

Quoi ? je n'entends pas