Douleur adducteurs

Bon les gros, encore un souci.

Cela fait quelques années que je me suis déchiré l'aine au tennis, et maintenant quand je cours et que je m'échauffe pas trop, il y a tjs quelque chose qui a déclencher une douleur dans les adducteurs (seulement le droit), du genre du jeu au pied en rugby ou des accels brutales.

Pour éviter ça je sais qu'il faut que je m'échauffe mieux, mais dans l'immédiat j'aimerais surtout atténuer la douleur !


Si vous avez des trucs

Up ! Ca m'intéresse aussi ! Ca me le fait aussi quand je sprint ( surtout le lendemain )

Je n'avais pas vu le poste.

Peut être que tu devrais consulter, car si les douleurs persistes ça pourrait s'aggraver. Il ne faudrait pas non plus que tu forces. Car une déchirure mal soigné, c'est jamais super ...
Te faudrait peut être du repos ?!

Une fois que tu seras guéris, penses bien a t'étirer, et à t'échauffer correctement. (Cette a dire, a donner des coups de pieds dans le vide, comme si tu tapais dans le ballon pour faire une chandelle. Avec ton pied droit tu viens taper dans ta main gauche. et inverse).

Ouais je pense que je vais devoir consulter ..

Quand je m'étais déchiré deux muscles adducteurs l'an dernier j'ai eu quasi la même chose. Sauf qu'une fois chaud ça partait pas, voire la douleur restait plusieurs minutes même après arrêt de l'activité, voire se déclenchait rien qu'en marchant.
La seule chose qui m'a aidé: Repos

Si ta eu une déchirure, les étirements c'est pas vraiment ce qu'il y a de mieux a faire.

Tu pratique les automassages, décompressions articulaire et mobilisations articulaire, les étirements actifs ?

Arrête la course à pied pendant un moment, c'est un sport qui doit être pratiquer quand on a aucun problème, qu'il soit articulaire, musculaire, tendineux ou autre, la course à pied ne fera que l'aggraver la plupart du temps.

Pour la consultation effectivement c'est la meilleure chose a faire, médecin et/ou kiné du sport

Low a écrit:

Si ta eu une déchirure, les étirements c'est pas vraiment ce qu'il y a de mieux a faire.

Tu pratique les automassages, décompressions articulaire et mobilisations articulaire, les étirements actifs ?

Arrête la course à pied pendant un moment, c'est un sport qui doit être pratiquer quand on a aucun problème, qu'il soit articulaire, musculaire, tendineux ou autre, la course à pied ne fera que l'aggraver la plupart du temps.

Pour la consultation effectivement c'est la meilleure chose a faire, médecin et/ou kiné du sport

Pas sur cette zone du corps

Le reste non.

C'est pas une déchirure, un mec m'a dit un nom bizarre, c'est exactement mon problème.

A chaque fois que je parle de ça tu me sort la même chose, player dans l'âme le mec

Sinon tu dit que la douleur est la conséquence de ta déchirure a l'aine qui date de quelques années, c'est pour ça que je te disais d'éviter les étirements dans cette zone du corps, sauf si tu veux revivre une mauvaise expérience.

Pour le nom c'était en rapport avec quoi, une inflammation, une élongation, une tendinite ?

A chaque fois que tu parles d'automassages je me tape de gros fou rire solitaire


La déchirure a l'aine date de genre 8/9 ans. J'ai passé 5 ans sans plus rien sentir puis j'ai eu un truc aux adducteurs. Comme au rugby t'as des mecs de médecine, des kinésithérapeute etc ils m'ont sorti un nom bizarre, vraiment pas courant.