| | Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] |  |
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Invité
Invité
| Sujet: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] ![Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) Dim 28 Nov - 20:36 | |
| Pratiquant depuis le 18 Octobre 2010. Objectifs :Physique :![Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Model_10](https://i.servimg.com/u/f62/15/92/71/49/th/model_10.png) Résultats (pour le moment) : - DC : 1*80kg √ - 1*90Kg - Presse à cuisse : 1*150Kg √- 1*180Kg
Dernière édition par Letno le Dim 19 Déc - 21:57, édité 6 fois |
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Rob
Messages : 4925
Date d'inscription : 26/11/2010
Age : 32
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Dim 28 Nov - 20:40 | |
| Welcome  Nice avatar ! | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Dim 28 Nov - 20:42 | |
| Bienvenue ici mec !  |
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Invité
Invité
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Dim 28 Nov - 20:47 | |
| Dieu !  |
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Math.l
Administrateur
Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Dim 28 Nov - 20:48 | |
| Salut et bienvenue  | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Dim 28 Nov - 20:48 | |
| Salut gaby je sais pas si tu vois qui je suis  Tamalou salut, merci de ton passage ! Je passerai sur les carnets de ceux qui mettent des messages sur le miens en priorité |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Dim 28 Nov - 20:52 | |
| Bien sur que je sais qui tu es. Alors ça progresses ? Faut soumettre Hugo ! |
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dridri
Messages : 561
Date d'inscription : 25/11/2010
Age : 34
Localisation : Nice
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Dim 28 Nov - 20:56 | |
| salut mec!
bien les tractions pour 1 mois de pratique!!!
pas la peine de mettre du DM et DN dans la meme séance | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Dim 28 Nov - 20:57 | |
| Ca progresse tranquillement sachant que en ce moment je suis en stage (il me reste 1 semaines) et je ne peux pas trop aller à la salle  . Cette semaine je ne peux pas y aller du tout par exemple. Je reprend donc tout Lundi prochain on verra ce que ca donne  et toi alors ca donne quoi ? Dridri : Je prend tes conseils en note, de toute manière je mettais fais un programme "vite fais". Je vais essayer de trouver un peu de temps cette semaine pour refaire juste une petit programme en split 3 jours, Si des fois vous avez des conseils a me donner ils seront les bienvenues. Je compte mettre en avant surtout mes biceps. |
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dridri
Messages : 561
Date d'inscription : 25/11/2010
Age : 34
Localisation : Nice
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Dim 28 Nov - 21:56 | |
| split 3 jours basiques:
pecs/biceps
cuisses/mollets/epaules
dos/triceps
et rajoute un rappel biceps si tu veux mettre l'accent dessus. | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Dim 28 Nov - 22:15 | |
| Merci Dridri, je tiens compte de tes conseils ! Tu n'as pas de carnet ? |
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dridri
Messages : 561
Date d'inscription : 25/11/2010
Age : 34
Localisation : Nice
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Dim 28 Nov - 22:22 | |
| si si | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Dim 28 Nov - 22:24 | |
| J'essayerai de trouver ca demain, je vais dormir moi. Bonne nuit les petits  |
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Dazed And Confused
Messages : 904
Date d'inscription : 21/11/2010
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Dim 28 Nov - 22:37 | |
| Welcome to the factory | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Lun 29 Nov - 9:36 | |
| ![Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Photo_10](https://i.servimg.com/u/f62/15/92/71/49/photo_10.jpg) ![Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Photo_11](https://i.servimg.com/u/f62/15/92/71/49/photo_11.jpg) ![Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Photo_12](https://i.servimg.com/u/f62/15/92/71/49/photo_12.jpg) UNE VRAI CREVETTE !! Photo du 25 Novembre 2010 . |
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Rob
Messages : 4925
Date d'inscription : 26/11/2010
Age : 32
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Lun 29 Nov - 9:44 | |
| Nice pix ! Finalement je vais peut être en mettre | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Lun 29 Nov - 9:46 | |
| AAAAAH les photos de Rob Je veux etre en avant première lol |
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Rob
Messages : 4925
Date d'inscription : 26/11/2010
Age : 32
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Lun 29 Nov - 9:48 | |
| Je suis plus fin que toi, tu loupes rien Tu venais de faire une séance dos ? | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Lun 29 Nov - 9:54 | |
| Je venais de faire la séance posté au première article va jeter un coup d'oeil |
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Rob
Messages : 4925
Date d'inscription : 26/11/2010
Age : 32
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Lun 29 Nov - 10:02 | |
| Les prochaines tu nous les fais a froid ? | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Lun 29 Nov - 10:04 | |
| Ce soir si j'y pense |
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Rob
Messages : 4925
Date d'inscription : 26/11/2010
Age : 32
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Lun 29 Nov - 10:14 | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Lun 29 Nov - 12:48 | |
| Il y a une base, faut exploser les pecs les bras les épaules et sécher un peu et ça seras niquel ! |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] Lun 29 Nov - 19:12 | |
| Ouai tout exploser quoi lol. Ce que je compte faire , il faut que je me prepare un petit split sur 3 jours la |
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| | Sujet: Re: Letno [ 16 Ans - 1m83 - ~80Kg ] | |
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