| | Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] |  |
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Topsykretts
Messages : 1258
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 32
| Sujet: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] ![Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) Sam 20 Nov - 14:29 | |
| Wakatépé baboune !  Programme:Lundi: Dos/Biceps Mardi:Pecs/Triceps Mercredi:Off Jeudi:Delto Vendredi:Jambes/Off Samedi:Rappel Triceps//Biceps/Delto Dimanche:Repos Today, Dc:1x10x40kg 1x6x60kg 4x10x70kg Pompes serrées:RIS 2min 3x10xPDC+20kg H front:RIS 1min 5x12x10kg
Dernière édition par Topsykretts le Ven 28 Déc - 23:33, édité 9 fois | |
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Invité
Invité
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Fenix
Messages : 2467
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Age : 34
Localisation : grenoble
| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Sam 20 Nov - 15:13 | |
| welcome to the new world  | |
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kinghandle
Messages : 6000
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 41
Localisation : Avignon
| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Sam 20 Nov - 16:32 | |
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Math.l
Administrateur
Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Sam 20 Nov - 16:34 | |
| Wakatépé  | |
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Topsykretts
Messages : 1258
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 32
| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Sam 20 Nov - 20:37 | |
| Super idée ce fofo  | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Dim 21 Nov - 14:58 | |
| T'as vus ça ! |
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sKar
Banni
Messages : 4319
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Dim 21 Nov - 15:38 | |
| En passant TomiTartiflette t'étais sur musculaction avant?? :S
je suis désolé je t'ai jamais vu sauf erreur...
Ou t'es encore une rencontre de gab' d'un site louche et il t'a proposé de venir ici... ?? | |
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THEGHOST
Messages : 3714
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 46
Localisation : AISNE
| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Dim 21 Nov - 15:47 | |
| hehe une new recrue!  | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Dim 21 Nov - 15:48 | |
| Si il est sur musculaction, juste qu'il fréquentais pas le carnet de Christo alors t'as pas dus le voir. |
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Topsykretts
Messages : 1258
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 32
| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Dim 21 Nov - 16:34 | |
| - sKar a écrit:
- En passant TomiTartiflette t'étais sur musculaction avant?? :S
je suis désolé je t'ai jamais vu sauf erreur...
Ou t'es encore une rencontre de gab' d'un site louche et il t'a proposé de venir ici... ?? C'toi la tartiflette !  Ouep j'etais sur musculaction mais comme l'as dis gaby je ne squater pas le carnet de christo alors j'ai du passer inaperçu. PS: désolé je ne suis une rencontre de gaby et ses sites louches . | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Dim 21 Nov - 16:57 | |
| C'est sKar le pervers qui vas sur des sites louches moi j'ai rien avoir avec ça. |
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sKar
Banni
Messages : 4319
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Dim 21 Nov - 17:27 | |
| C'est pas ce que dis ton historique... | |
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chatounet
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Localisation : CHAVILLE
| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Dim 21 Nov - 19:09 | |
| Pas du tout, c'est moi le plus gros squatteur de sites louches bienvenue dans le new forum  | |
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Topsykretts
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| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Dim 21 Nov - 19:15 | |
| - chatounet a écrit:
- Pas du tout, c'est moi le plus gros squatteur de sites louches
Oh le  Merci ptit chatounet  (y'a tout ce qui faut comme smiley c'est dingue) | |
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chatounet
Messages : 1255
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Age : 39
Localisation : CHAVILLE
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Topsykretts
Messages : 1258
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 32
| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Dim 21 Nov - 19:21 | |
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Topsykretts
Messages : 1258
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 32
| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Mar 23 Nov - 19:28 | |
| Oyé Oyé , today pas une minute a moi mais j'en est quand même trouvé quelques unes pour ma séance Pec/Bi
Dc:
1x10x40kg
1x6x60kg
1x5x80kg
1x4+1 touché x80kg
1x11+1 touché x70kg
1x15x60kg
Dips:
3x12xPDC (de pire en pire, le poids que j'ai pris se fait ressentir)
Ec:
3x12x12kg
Curl marteau uni:
3x12x14kg
Curl poulie basse:
1x10x7eme poids
3x6x9eme poids
Curl pupitre poulie basse:
Degressive du 6eme poids au 3eme poids
Gainage
RAS mise a part que la golden s'approche petit a petit. zoubi! | |
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garafilo
Messages : 2849
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 32
| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Mar 23 Nov - 20:16 | |
| bien le couché oué bientot la golden  1 Touché= 1 a la claque ?? | |
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Topsykretts
Messages : 1258
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 32
| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Mar 23 Nov - 20:39 | |
| Nan enfaite j'ai demander a un autre gars de m'assister pour 80kg , a vrai dire je pensais passer 3 reps. donc quand c'est marqué "touché" c'est lui qui a touché la barre. Honnetement je pense qu'elles passaient en miserant bien. La prochaine fois je tente 8 rep a 80kg. Ya moyen  | |
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Mariobros
Messages : 140
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Mar 23 Nov - 21:14 | |
| 8*80 au couché c'est le début de la route vers la Golden ça !! | |
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Topsykretts
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| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Mar 23 Nov - 21:19 | |
| La route est longue ... Je pense que je la tenterais dici 2 mois un truc du genre. Reste plus qu'a bosser et esperer | |
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Mariobros
Messages : 140
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Mar 23 Nov - 21:22 | |
| Exactement, et 2 mois c'est court en plus ça passe vite. | |
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garafilo
Messages : 2849
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| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Mar 23 Nov - 21:26 | |
| oué chapeau si t'as la golden dans 2 mois | |
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garafilo
Messages : 2849
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 32
| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] Mar 23 Nov - 21:31 | |
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| | Sujet: Re: Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg] | |
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