chatounet
Messages : 1255 Date d'inscription : 20/11/2010 Age : 39 Localisation : CHAVILLE
| Sujet: Re: Le gros dilemne de la muscu : que faire quand on a pas le temps? Lun 13 Déc - 18:26 | |
| Oui c'est peut être parceque anciennement le haut du corps recuperait pas assez vite par rapport à mon ancien rythme de travail je sais pas trop, après là comme je viens de passer en travail split avec une fois par semaine chaque muscle i z'auront largement le temps de se reposer chacun normalement | |
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MisterLee
Messages : 138 Date d'inscription : 03/12/2010 Age : 31 Localisation : Trets City Beach
| Sujet: Re: Le gros dilemne de la muscu : que faire quand on a pas le temps? Sam 18 Déc - 19:32 | |
| Personnellement, je pratique la méthode jones en plus d'être étudiant à l'IUT, ce qui demande pas mal d'efforts. Donc, pour ma part, je fais ma séance le matin, au réveil, un petit échauffement (qui s'allonge en ce moment parce que c'est l'hiver), et me voilà parti pour 40 min intense ! Intense dans la mesure où je raccourcis tous les temps de repos (je suis passé à 10sec de RIS par exo) et j'ai du enlever quelques exercices au niveau des jambes également. Le soir, j'ai jamais le temps, sauf le vendredi. Et pov' chou que je suis, j'ai également du limiter les soirées étudiantes ! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Le gros dilemne de la muscu : que faire quand on a pas le temps? Sam 18 Déc - 19:36 | |
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MisterLee
Messages : 138 Date d'inscription : 03/12/2010 Age : 31 Localisation : Trets City Beach
| Sujet: Re: Le gros dilemne de la muscu : que faire quand on a pas le temps? Dim 19 Déc - 10:18 | |
| Ou la méthode dont il ne faut pas citer le nom par ici | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Le gros dilemne de la muscu : que faire quand on a pas le temps? Dim 23 Jan - 19:09 | |
| La méthode jones sa ma bien fait rire Il est vraiment sympa votre forum, manque juste des articles Pour en revenir que faire quand on a pas le temps, personnellement j'ai pas trop le temps pour la muscu suivant les jours, je vais donc à l'essencielle. Un exo unique en général, peu de séries voir parfois la série unique. Un bon entraînement abrégé en gros. |
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sKar Banni
Messages : 4319 Date d'inscription : 20/11/2010
| Sujet: Re: Le gros dilemne de la muscu : que faire quand on a pas le temps? Dim 23 Jan - 20:19 | |
| Une série ?? Bon je veux bien que tu racourcisse, mais une série ??? Fais genre un S/S dips ou pompe- traction, 3 série et voilà, quand vriament t'es en stress ^^ Mais fiare 10pompes, mouai... Bref ^^. muex que rien... ou pas vraiment enfait ^^ Quant aux articles : section laboratoire ! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Le gros dilemne de la muscu : que faire quand on a pas le temps? Dim 23 Jan - 20:27 | |
| J'avais pas vu la section laboratoire Une série de 20 rep au squat sa calme avec des ret pause. |
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| Sujet: Re: Le gros dilemne de la muscu : que faire quand on a pas le temps? | |
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