Topsykretts [21ans<>1m85<>74kg]

C'était pour te taquiner ! Comme ça, ça t'oblige à poster


Moi ça fait depuis le début que je m'entraîne chez moi avec un banc très basique et je ne suis jamais allé en salle !!
Ca explique peut-être le fait que je ne progresse pas vite

Yop tout le monde, retour en salle qui fait du bien ..

Petit Pec/Triceps avant la reprise des cours :

Développé couché (ris 3min) :
1x20@20kg
1x8@60kg
1x3@90kg
1x6@100kg
1x10@90kg

Dips :
30@PDC
2x20@PDC

Ecarté couché :
1x8@18kg
1x8@20kg
1x3@16kg dead

Extension nuque haltère :
1x12@14kg
1x10@16kg
1x10@18kg

+de la poulie en voici en voila

Sympa la séance mais j'suis vraiment mort là abusé

T'as toujours de bonnes perfs !

J'ai même dépassé mon ancien niveau ca fait plaisir

Pfiou, j'vais devoir bombarder pour pas que tu me passe devant Bon boulot ^^

Topsykretts a écrit:

J'ai même dépassé mon ancien niveau ca fait plaisir

C'est cool !

skunk51 a écrit:

Pfiou, j'vais devoir bombarder pour pas que tu me passe devant Bon boulot ^^

Culay laisse moi te rattraper vazii

Pour une reprise, c'est une bonne reprise!!

Je ne peux que confirmer !
On voit qu'il y a déjà pas mal d'expérience tout ça, c'est cool que tu reprennes ! Et en forme en plus !

Ca promet tout ça

Super reprise ouè ! +10Kg sue ton ancien RM et tu nous sors 6 reps ! Yeah !

Bien joué topsy

Merci fou

Yop les fonteux, today dos/tri en salle..

Tirage poitrine :
1x12x47kg
1x8x57kg
2x8x67kg
1x8x77kg

Tirage horizontal neutre large :
3x8x67kg
1x8x77kg

Rowing PDC :
3x8xPDC

Développé couché serré :
4x10x80kg des triceps d'enfant

Barre front derrière :
2x8x36kg
1x8x40kg

Extension nuque haltère :
2x12x14kg
1x8x18kg
1x12x12kg

Je test adipokill en se moment , pas comme fatburner mais comme booster et franchement c'est moisit du cul aucun effet de boost .. Seul point positif j'ai l'impression de pas prendre de gras

Je pense que comme beaucoup de brûleur de graisses (c'est bien ça hein ?), tu ne prends pas de gras. Mais tu n'en perds pas. Tu grossis, en gardant ton taux de graisse.

J'ai testé le Pink Magic pendant quelques temps, et même sensation que toi.

C'est blindé de cafeine et taurine je crois bien mais il me faut une sacrée dose pour que ca ait de l'effet sur moi (gros buveur de café). En fait j'ai lu un topic sur SP disant que c'était un super booster..pas pour tout le monde apparemment ^^

Idem pour Pink Magic, tout le monde était satisfait, sauf moi.

Le couché serré est sympa quand même
Prends donc Animal cuts si tu veux sécher Ou animal rage si tu veux un booster

J'suis trop en banqueroute pour le moment , l'animal rage attendra :p

Pas trop d'entrainement pour moi en ce moment, j'suis en train de foiré mon année. Je me dis que les effort que je fais maintenant à la salle ne servira a rien puisque lannée prochaine je part surement 1 an sur les routes de laustralie, et je vois pas comment je pourrais mentrainer ..
Voilou c'est pas très glorieux tout ca mais je peux pas faire autrement. Entrainez vous bien, bisous tout le monde

Bon voyage en Australie !

Tu pars solo ?!

Que vas tu faire en australie?
A la bibilotheque il ya peu, j'ai vu un bouquin avec une foule d'exos realisable avec des bandes elastisques, sa + du pdc et tu peu t'entrainer n'importe ou.

Tu te rappel du nom ghost ?

J'y vais pour améliorer mon anglais principalement et pour changer d'air aussi. Normalement je part avec un amis voir 3, on se ferais un road trip en longeant la cote avec un van. Travailler là ou ya du taf, vivre à l'australienne,un truc bien sympa quoi...
Pour ce qui est muscu au debut ca devrait aller psk on compte rester sur sydney mais par la suite si on taf dans les fermes je doute trouver des salles. On verra bien

+1 avec theghost ! En tout cas bon courage pour ce que tu veux faire

je ne m'en souvient plus, si j'y retourne prochainement je noterai le titre!

Sympa ton projet!

En effet, projet très sympa !

Bon après la muscu n'est pas non plus une fatalité... si tu ne peux pas en faire alors tant pis. Tu en referas plus tard.

C'est sur nico mais bon j'ai plutot galerer pour arriver ou j'en suis musculairement parlant merci les gars

Hier seance pec/tri pas top forcement,

Développé couché :
1x8x60kg
1x8x80kg
2x8x90kg

Développé couché guillotine :
4x10x60kg

Développé couché machine :
3x8x75kg

Ecarté couché :
3x10x16kg

Extension nuque haltère :
FST7 @12kg

Barre front :
2x8x36kg
1x8x40kg

Extension triceps corde :
3x12x25kg

J'en souffre encore