EL DEUS 1m84 90kg 20ans

THEGHOST a écrit:

un de mes amis: "je prend de l'isolat apres ma seance, c'est mieu que du concentrat car sa s'assimile + vite et ya 88% de prot dans le pot pour 100g"....le mec bench a 80kg depuis plusieurs années et picole tout les samedi soir....

Il est ou le problème ?!

comme quoi on peut reussir en muscu tout en étant pas serieu

Au début seulement

C'était ironique ^^

La muscu y'a pas de 50%, soit t'es a fond soit tu l'est pas!

Citation :

tout depend du dosage utilisé, 80g pour un athlete de 70kg qui a tendance a faire du gras c'est trop, 50g pour un athlete suivant une diet basse en glucide et un entrainement intensif c'est good (du moins pour moi je n'ai pas la science infuse)

je ne parle pas du produit ni du dosage qui sont tout deux bon mais du moment de la prise , en post au lieu de pdt ou avant!!!

Citation :

l'avantage du fruit (et meme du fructose): pas cher, pas de risque de pic d'insuline (pas d'effet coup de pompe). Pour l'histoire des fibres, serieusement a moins de preparer olympia (je pense pas qu'il y est quelqu'un de ce niveau ici??) les 5 ou 10mn de digestion supplementaire ne devrait pas etre genant

apres je l'ai ecrit plus haut tonio, ya mieu oui certainement, je ne sais pas tout oui c'est vrai aussi, mais ce que j'ai mis sa marche, je l'ai testé avant de le 'prescrire',et les resultats sont la, apres il ne faut pas tomber dans l'exces inverse:
un de mes amis: "je prend de l'isolat apres ma seance, c'est mieu que du concentrat car sa s'assimile + vite et ya 88% de prot dans le pot pour 100g"....le mec bench a 80kg depuis plusieurs années et picole tout les samedi soir....

Justement pour les fruits tu te trompes ce n'est pas 5 ou 10min les fibres c'est long tres trop long pour autour du training et il n'y a aucun avantage que tu cites puisque ca ne peut pas nourrir les muscles ca ne sert a rien que a engraisser honnetement donc ce n'est pas une question d'olympia ni de chipoter a ce moment la on peut manger hamburger frites tout les jours !!!

Bien sure mais ce n'est pas question d'exces mais d'optimisation je ne vois pas ou est l'exces de ne pas manger un fruit avant le training et de deplacer le viargo pendant la seance au lieu d'apres?? c'est juste question d'efficacite c'est comme manger 4gr de prot par kg pdc alors que 2 suffisent , soit tu veux mettre le paquet pour avoir les resultats soit tu te prends pas la tete mais je ne pense pas que tu sois comme cela