EL DEUS 1m84 90kg 20ans

garafilo a écrit:

outch t'envoie du trés lourd meme avec l'epaule defoncé lol

Je sais pas si c'est du tres lourd mais en tout cas oui j'ai bien l'épaule défoncé

beh quand meme tu tape du 80 au DN avec deja 4 series dans les epaules c'est vraiment pas mal

garafilo a écrit:

beh quand meme tu tape du 80 au DN avec deja 4 series dans les epaules c'est vraiment pas mal

les épaules j'aime bien les donc sa monte tout seul ^^, meme si a chaque rep mon épaule craké

Tu devrais pas éviter de les bosser si ça te fait craquer ton épaule?

sisi mais bon trop dur de resister à l'envie ,puis depuis ke je prend animal flex ma douleur sa va mieux mais bon

Jcomprends les épaules c'est trop bien

Cela dit moi dev nuque j'aime pas, jtrouve le mouvement horrible. Tjs peur de me faire mal tellement le mouvement est pas naturel.

Pk tu fais pas du développé haltere? c'est moins risqué pour les épaules

rdtsc a écrit:

Jcomprends les épaules c'est trop bien

Cela dit moi dev nuque j'aime pas, jtrouve le mouvement horrible. Tjs peur de me faire mal tellement le mouvement est pas naturel.

Pk tu fais pas du développé haltere? c'est moins risqué pour les épaules

je vais le faire la semaine prochaine , mais sa sert a rien dans ma salle les poids ne dépasse les 25kilo donc je suis limité c chiant. Avec la barre je peux mettre du poid

outch 25kg ca fait mal en effet

mes condoléances

rdtsc a écrit:

outch 25kg ca fait mal en effet

mes condoléances

Demain je mettrais une photo de ma salle histoire de une photo suffira pour avoir tout l'ensemble de la salle jpense... vivement jeudi pour l'asptt

Séance pecs du 29/12/10 :

DEV COUCH 5X8REPS TR 1MN :

1X8X20
1X8X32
1X8X32
1X8X32
1X8X32 + 20kg jusqu'a épuisement

DEV INCLIN 5X8REPS TR 1MN :

1X8X32
1X8X32
1X8X32
1X8X32
1X8X32 + 20kg jusqu'a épuisement

ECARTE HALTERE TR 30s :

1X10X12
1X10X20
1X10X26
1X10X26
1X10X26 + 16kg jusqu'a épuisement

Séance bien pourri à l'asptt car les poid ne dépasse pas les 32kg donc je me suis concentrer sur la congestion et l'execution. Sinon de bonne machine par rapport à ma salle. Séance bouclé en 40mn


Ps : Beaucoups de "miroirman", on devrait enlver les glace dans les salle de sport, les gens aiment trop ce matter dans le miroir !!!

ha oui merde tu es au taquet la avec les halteres... pas evident de trouver la salle parfaite!

THEGHOST a écrit:

ha oui merde tu es au taquet la avec les halteres... pas evident de trouver la salle parfaite!

ouais c'était le bémol de cette salle je vais tester d'autre salle je pense c'est sympa de s'entrainer gratos

Voici la moitié de ma salle, un tout en un :tirage horizontale devant et tirage verticale derriere sur les cotés des poulies et des cables pour faire tout et n'importe quoi

chris:donc pour le tirage qui s'arrete à 60 kg voici la bete avec une barre super agréable....

c'est exactement le matos que j'avais à la salle ou j'ai commencé. (exactement, même la moquette est pareil )

Si t'étais du nord jme dirai même que t'es dans la nouvelle salle du gérant de cette salle.

Séance d'hier 30/12/10 :

Biceps + Triceps

TRICEPS : BARRE FRONT 6X8REPS TR 1'30 :

1X20X20
1X8X30
1X8X35
1X8X45
1X8X50
1X8X50

BICEPS : CURL BARRE BRISEE 6X8REPS TR 1'30 :

1X20X20
1X8X30
1X8X40
1X8X40
1X8X50
1X6X55

Faible performance à cause de mon épaule dommage, meme je déteste faire les biceps muscle sans intéret je trouve

rdtsc a écrit:

c'est exactement le matos que j'avais à la salle ou j'ai commencé. (exactement, même la moquette est pareil )

Si t'étais du nord jme dirai même que t'es dans la nouvelle salle du gérant de cette salle.

Ouais nan pas du nord. J'attend d'avoir de l'argent pour aller dans une vrai salle avec du vrai matos et parce-ce j'en marre de me faire matter par des MILF

appelle screw, il te débarassera des milf

Wai moi c'était des vieilles et des vieux avec 2/3 maigres

^^je vois, au moins jsuis pas dérangé par une mec qui vient te donner sa science infuse sur la musculation

rdtsc a écrit:

appelle screw, il te débarassera des milf

j'ai babtout, renoi, beurette, une chinoise mais jte la conseille pas et 2 antillaise

.

gros pecs!

cimer

Sacré physique et perfs, je ne m'y attendais pas du tout en voyant ton avatar haha.
Bien joué ! Toutes mes condoléances pour ta salle

ahaha oui merci, ma salle est mythique faut vraimment avoir la fois pour s'entrainer dedan