Ka$h [ 18ans ; 160cm ; 57kg ]

Toudou ! Carnet tout beau tout neuf

Bien joué

Normalement dans 2 semaines environ , je vais tenter 50*pdc au dips et rien qu'en l'honneur du new fofo , je vais essaier d'en prendre la video

50xPDC ah oué quand même

Il y a 2/3 mois les 40 passaient donc maintenant je pense qu'apres un petit temps de réadaptation au dips , les 50 peuvent passés

Lido , j'ai bien fait mes exos gainage/abdos today et mes etirements hier , Ghosty aura pas à venir me tirer les pieds

A vrai dire je me rend peut etre pas bien compte, je pèse 74kg donc soulever ma carcasse 50 fois me parais irrealisable mais c'est vrai qu'à 51kg ça doit etre un peu plus easy. Mais si tu les passe ça reste du sérieux .
Pas intéret d'oublier la video là hein

Christo pese 75/80kg et les passe facile Quoi, il y a un fossé entre lui et nous ...

Une tranché dirais-je
Après ma seche je tenterais je pense le max de Dips je verrais bien

welcome poto

Yes ! Ka$hounet !

Bienvenue !
Bon courage pour les 50 dips !

Merci

Je vais tenter , on verra bien , mais normalement , no soucis

Math , chatounet t'as refilé ca maladie du -ounet apres chaque pseudo

C'est parce que ça fait gay

Ka$h a écrit:

Il y a 2/3 mois les 40 passaient donc maintenant je pense qu'apres un petit temps de réadaptation au dips , les 50 peuvent passés

Lido , j'ai bien fait mes exos gainage/abdos today et mes etirements hier , Ghosty aura pas à venir me tirer les pieds

Citation :

Math , chatounet t'as refilé ca maladie du -ounet apres chaque pseudo

mua ah ah

bon courage pour les dips mon kashounet 50 c'est difficile mais tu devrais pouvoir les caser, attention aux épaules quand même...

Merci

Tkt , si je descends pas en dessous de la // pas de soucis

Seance du jour Dos/delt post/bi

Tractions pro très large : RIS = 2'
1*10*pdc
2*7*pdc
Recrutement maximal des dorsaux

Tractions supi : RIS = 1'
1*10*pdc
1*7*pdc
Je suis pas allé plus loin , la poigne tenait pas

Rowing 1 bras : RIS = 2'
3*15*22kg

Shrug H : RIS = 1'30
2*20*22kg

Oiseau : NORIS
1*15*12kg
1*15*10kg
1*15*8kg

Curl incliné : RIS = 1'30
3*12*9kg

+ 1 serie de hammer à 10kg + curl demon modifié ( 10 rep supi/marteau/marteau travers à 6kg ) car je manquais de temps ....

bien sa

Oiseau NORIS au debut je me suis dit sa a un rapport avec chuck norris (un nouvel exo qu'il a inventé lol)puis en fait non ^^

tu fais tes seances a la pause entre midi et 2??

Tiens j'y avais meme pas pensé xDD

Si , on veut , ouais je l'ai faite de 11h45 à 12h45 environ , mais c'etait chez moi Ma mere me faisait chier car le repas etait prêt donc fallait que je me grouille

Sinon , pour les pro large , elles ont été faite sur une balancoire , dehors j'ai tenté un muscle-up à la fin mais pas reussi à passer au dessus de la barre

balançoire c'est épais donc plus dur pour le muscle-up.

Ah ok , mais bon je pense que ca doit pas venir que de ca , deja de la technique ( j'ai 0 technique sur cet exo xD ) et surtout niveau force , il parait que c'est pas non plus n'importe qui qui peut en faire donc bon ....

moi je suis pas très loin, avec un max en tractions pro large complètes à 20+, après mon pote fait pas beaucoup plus en tractions pro et peut enchainer 5+ muscle up easy.

Ca doit etre la technique et la pratique je pense qui fait la difference apres . Je viens de regarder un tuto sur les muscle up , faudrait que je me trouve une barre pas trop epaisse voire si j'arrive au moins à en rentrer 1 ( ce qui m'etonnerait )

Bonne séance mon kashounet, je crois que la difficulté varie aussi avec tes points forts et faibles, comme t'es très bon en curl marteau tu dois avoir de bons brachios radiaux donc tu tiens mieux en tractions classiques pro, moi c'est le contraire je suis meilleur en curl barre (flechisseurs et biceps) donc les tractions supi sont plus simples vis à vis de la poigne.

Tractions supi : RIS = 1'
1*10*pdc
1*7*pdc
Je suis pas allé plus loin , la poigne tenait pas


pareil que toi, j'ai refais de la traction supi la semaine derniere (des années sans en faire ce truc), congestion de fou dans les avant-bras, pareil pouyr le rowing supi.