Programme casabianca et après ?

Yep,

Je vais finir casabianca bientôt (du progrès et super programme !).

Je me demandais ce qu'il serait judicieux de faire ?!
Une semaine de pause ?
Une semaine de deload ?
Directement repartir sur des formats ?
Est ce que je peux re-enchaîner avec un programme de force du type Ed Coan ?

Parce que musculairement et au niveau du SNC, ça va très bien.


Si je m'écoute, je vais sûrement repartir sur du Ed Coan, sur 12semaines, car j'arriverais sur la fin du programme en Décembre, pendant ma période de vacances, et j'aurais rien d'autres à faire que de pousser.
Mais, est ce que ça ne serait pas aller trop vite ?

Il est conseillé de prendre genre 1 mois de deload, ou plus léger du moins pour les articulations etc..

Mais j'ai jamais respecté ça ^^

Ça a donné quoi comme résultats ?

Wtf ?! 1 mois de deload, maiiiiis maiiiiiis maiiiiis tu perds tout non ?! Genre tous les progrès tout ça tout ça ?
1 mois ... uffffff
Je veux tenter mon nouveau maxi dans 1 ou 2 semaines ! ^^

Beh me reste le max de reps a 95, je pense prendre 7 a 10kgs sur mon maxi.

1 mois, t'es sérieux ?

Yep, je sais plus ou j'ai lu ça. Ça me paraissait bcp, j'ai jamais tenu autant. Moi j'enchainais quasi tout le temps les prog

1semaine de repos complet c'est bien, ça permet de recharger les batteries, tu perds rien et au contraire tu repars plus fort et plus solide pour un autre cycle.

Repos complet ?! que pour les pecs ou pour tout ?!

Car pour les pecs je veux bien, mais pour tout le corps non ^^

Fait ce que tu veux ^^

A ce propos, kingh tu pense quoi de se reposer une semaine (muscu) après un prog force, y a des risques de perdre les gains qu'on a eu ? Vaut mieux continuer l'entrainement quelques semaines pour "valider" ce qu'on a gagner ?

Faire un arrêt total serait une erreur je pense, c'est comme si tu désactivais totalement ton muscle.
C'est utile quand tu te surentraine peut être, mais après un prog force juste une petite séance de deload suffit.

C'est comme ça que je le sens le mieux perso..

oui une semaine de deload c'est bien, et dans l'absolu si tu te sens hyper bien pourquoi de pas prolonger le cycle d'une semaine si on sent qu'on peut ré-envoyer du PR

D'accord avec Kinghou, pourquoi s’arrêter quand on en a encore sous le coude

Ps : notes bien funky man, vacances de noel, barre a 120 !

tu vas me faire déprimer ^^

Ouais fin pour le moment tu me boites alors bon ^^

meme pas sur j'ai pas bencher sérieux depuis 3 semaines, à mon avis on est pareil t'es peut être même au dessus

Notez bien les sudistes : Barre a 120 a noël pour vous

on s'en fout t'es gros ^^

J'suis même pas a PDC = Taille encore

oui mais t'es quand même lourd

Mec t'as juste a t'y remettre 1 semaine pour me boiter, j'suis au top de mon prog force alors bon, je profite ^^

+1 avec Rob, tu vas pas te laisser rattraper par des piots