Que manger le soir ?

Pour les pistaches oui, les cacahuètes non, y avait pas.

Les bananes je peux en prendre le matin ?

si les cachuetes sont sucres ou sales c'est mort hein clair apres c'est lus pareil du tout!!!

Une banane le matin ca passe yeah !!!

Ça fait quoi si elles sont salées ?

bah souvent elles le sont beaucoup trop tres trop beaucoup et on rajoute pas mal de truc !!!

celle que tu prends genre benenuts :

Citation :

cacahuètes (42%), farine de riz, huile végétale, amidon (maïs et blé), amidon modifié, sucre, base aromatisante épices mexicaine [épices (dont poudre de paprika et de chili, cumin, poivre de cayenne et poivre blanc), poudre de levure, poudre d'ail, dextrose (maïs), poudre d'oignon et de tomate, arômes], sel, colorant (jus de betterave concentré). Traces fruits à coque.

Cacahuetes brut en coque :

Citation :

100% cacahuetes

Si je les passe sous l'eau ça marche pas ?

Cacahuète, huile tournesol, sel (1%)

sous l'eau??

ou tu as trouvé 1%??

Pour virer le sel.

C'est un sachet rouge, truc belge.

Les BCAA de MP vous les prenez comment ?!

Rob a écrit:

Pour virer le sel.

C'est un sachet rouge, truc belge.

Les cacahuètes duvis ?? ^^

Aucunes idées, je te dirais ça demain !

Matin ( la ou il y a le plus d'effort a faire !)
-Banane
-1 oeuf dur

Collation 1
-1 oeuf dur
- 30g de cacahuète

Midi (je mange chez moi finalement, c'est mieux)
-200g féculents (purée/pâtes/riz)
-2 steaks ou 2 cordons bleu

Collation 2
-1 oeuf dur

Pré-traning
- Thon 140g égoutté
- BCAA 5g hardcoredunordunderground !
- No-xplode 1scoop

Post-training
-50g de whey

Soir
-200g féculents (pâtes/riz/purée)
-2 steaks/2 cordons bleu/ 100-200g escalope dinde

Pre-dodo
-300g de fromage blanc / 30g caséine


Et je repartis la créa dans la journée.


Je viens de calculer je dois être autour de 250g de prot, soit 100g de trop. Et il manquerait de glucides aussi

kyokura a écrit:

Rob a écrit:

Pour virer le sel.

C'est un sachet rouge, truc belge.

Les cacahuètes duvis ?? ^^

Citation :

Matin ( la ou il y a le plus d'effort a faire !)
-Banane
-1 oeuf dur

Collation 1
-1 oeuf dur
- 30g de cacahuète

Midi (je mange chez moi finalement, c'est mieux)
-200g féculents (purée/pâtes/riz)
-2 steaks ou 2 cordons bleu

Collation 2
-1 oeuf dur

Pré-traning
- Thon 140g égoutté
- BCAA 5g hardcoredunordunderground !
- No-xplode 1scoop

Post-training
-50g de whey

Soir
-200g féculents (pâtes/riz/purée)
-2 steaks/2 cordons bleu/ 100-200g escalope dinde

Pre-dodo
-300g de fromage blanc / 30g caséine

Petit dej ca va pas du tout en plus meme oeufs dur c'est pas bien jaune oeufs jamais cuit en faite jamais dur je l'ai dit deja !!!

tu arrives pas a manger tu n'as pas le temps dit le probleme?? !!!!

Midi et soir attention a l'index glycemique par exemple puree c'est vraiment tres haut , cordon bleu ca va pas mais je pense que tu le sais et puis 2 c'est trop idem pour les steacks prends en que un !! Soir pareil et tu peux pas du poisson ou viande blanche le soir plutot??

Ajoute une cuillere a soupe huile olive , noix colza sur tes plats midi et soir ca manque de bonnes graisses la et pareil au coucher ajoute des noix , noisettes , amandes!!!

et DES LEGUMES LEGUMES LEGUMES ABSOLUMENT c'est vraiment tres important !!!

Thon pre training combien de temps avant et pourquoi??

Si je passe le thon le matin ça le fait ?

Pas l'envie, j'ai envie de vomir souvent le matin.

ca va etre horrible le matin passe le le soir a la place du steack ca sera mieux !!!

rajoute de la whey en pre , et passe a 3 oeufs au plat ou a la coque le matin et a 10h un shake de whey et tu ajoutes des legumes et bonnes graisses

Citation :

Si je passe le thon le matin ça le fait ?

Le matin c'est vraiment pas possible de me faire cuire un truc, mes œufs mollets c'est pas bon ? Le jaune est pas trop cuit. Puis c'est si grave que les œufs soit cuits ?

Le thon a la limite ça passe le matin mais j'en prend cb de gramme ?

Concombre ça compte comme légume ?^^

Non plus comme un Sextoy ...






Hum, je pense que ça compte comme un légume. L'été arrive, je m'en gave. Ca seerait dommage !
C'est de la famille des courges il me semble.

Dans la famille Courge, je voudrais la mère: "ette" !

bon je vais au lit ........

Sextoy ^^ T'as un soucis toi!


Sinon va au lit ouai! ^^
Va chercher la mère de la famille des : "branle"...

T'as jamais vu les femmes avec les concombres ?

J'en ai vu des choses...

J'en ai vu des femmes...


Qui coupaient... des bananes... avec leur x...

BOH !

une banane c'est mou ça va ! une noix de coco c'est mieux ! Bon j'arrête de flooder.