Alpha Men

Thanks Kash, ça fait plaisir. Ca fait plusieurs jours que je l'avais en tête déjà.

C'est tiré directement d'expériences persos et de ce que j'ai vu. Notamment parce que je suis sensé être bien proche de mes "limites génétiques" si on s'en tiens à ce qui se dit sur les fofos internet... Et que je progresse ! Bien entendu ça demande de plus en plus de structure et de réflections, mais c'est toujours ça de plus !

Personnellement, j'ai eu des limites qui ont duré TRES longtemps, mais jusqu'à présent j'ai toujours réussi à les dépasser. Et quand je vois les soit disant "limites génétiques" qui sont proposées sur les forums... Elles sont sous-estimées.

New article: 3 conseils sur l'entrainement en force. Du basique, assez petit mais ça faisait un petit moment que j'avais pas posté !

Afficher

Lu, vraiment bien !

Thanks gros !

Nouveau "gros" article sur le tempo d'exécution ! http://alpham3n.blogspot.fr/2014/05/tempo-dexecution-le-secret-si-bien-garde.html

Le rachis: 

"Nous entrainons avec intensité tous nos muscles à coups de développés couchés, biceps curls, presse à cuisse, élévations latérales..."


"Nos muscles effecteurs deviennent si forts que nous soulevons des charges trop lourdes pour notre dos, ce qui ne fait qu'aggraver la situation !"

http://alpham3n.blogspot.fr/2014/05/rachis-prenez-en-soin.html

Je viens de lire ton article . Ne pratiquant presque plus la fonte , est ce que tu penses que des exercices comme le front lever ou la planche sont de bons exercices pour renforcer le rachis et les stabilisateurs du haut du dos ? ( j'aurais tendance à penser que oui , mais je ne suis pas un spécialiste en anatomie   )

Super tes articles Gta   
Très instructif.

J'ai mis mon temps, mais nouvel article: Afficher

Je m'etais fais la remarque il y a peu " tiens plus d'article ? " ^^ Je lis ca ce soir , mais en tout cas , merci d'avance car en ce moment le terre est un point que j'essaie d'améliorer !

Bon article. Je n'ai pas tout lu (j'ai sauté certains passages).

Tu aurais pu parler du cisaillement que créait le SDT tradi au niveau des lombaires ! seul bémol

Thanks ! 

Oui Tamal, j'ai aussi pensé a parler du mauvais impact du sumo sur la hanche, mais au final je me suis dit que ca ferait un peu hors sujet, je pense que je le mettrais plus tard dans la suite