Hdn Training Log

Ouais j'ai vu ça sur les tractions hier j'étais moins éssouflé que d'hab. Cela dit je vais reprendre les training j'attends juste la fin de cette semaine vu que je pars mercredi et rentre dimanche !

Sinon aujourd'hui grand froid sur toulouse j'ai saisi l'occasion pour un petit footing pour vraiment voir si j'arrivais à gérer niveau souffle et ça s'est bien passé.
J'ai fait 2x25 minutes avec 3 minute de pause entre les deux à 20 km / h environ. Je sais pas combien il faisait dehors, entre 5 et 10 degrés je pense.

Il va falloir que je commence à faire du plus long moins vite à 13-14 km /h max.

2*25min a 20km/h ca doit faire une bonne distance !!!

Il fait froid ouai, ce matin a Tarbes pareil, vent glacial. qui doit être pire à tlse !

Ouais ça va je pense faire le tour complet de toulouse un jour ahah !
En tout cas ouais c'est vachement plus chaud niveau souffle vu le temps, je crache encore mes poumons un peu ^^

20km/h hé béh t'as une cadence rapide toi !

Pour l'instant je travaille niveau cadence mais après ça va être plutôt endurance et moins rapide. A savoir que sans les 3 minutes de pause je tiendrais clairement pas le rythme.
Sinon cet aprem j'ai bossé encore un peu niveau boxe sur le jeu de jambes notamment avec ficelle serrée autour des chevilles, c'est super efficace comme méthode, après on se sent beaucoup mieux sur ses jambes. C'est mega crevant niveau cardio putain

eh quoi ? on a perdu le toulousain?

Yop, ben le problème c'est que je fais tellement peu de muscu et que je suis tellement focalisé sur le cardio et la boxe en ce moment, que voilà ...
Ce soir j'ai fait une séance bras sans trop forcer à 12 kilos avec des séries assez longues entre 20 et 30 réps, je pèse environ 70 kilos pour environ 40 de bras pour l'instant donc j'ai pas perdu grand chose. Mais bon sincèrement ça me gonfle un peu la muscu même si je sais que j'y reviendrais un moment ou l'autre ^^

Toujours revenir aux sources En tout cas ça fait plaisir d'avoir des news, même si tu postes pas de séances passes au moins au bar

Cool d'avoir de tes news ! On va te voir courir à la Balboa bientôt dans Toulouse !
Tu dois etre plutot sec avec tout ce cardio ?

Pas grave si tu ne fais pas de séances de muscu.

En revanche tu peux toujours venir passer un p'tit coucou et même détailler l'avancement de tes perfs en course à pied et en boxe.

Hdn a écrit:

Yop, ben le problème c'est que je fais tellement peu de muscu et que je suis tellement focalisé sur le cardio et la boxe en ce moment, que voilà ...
Ce soir j'ai fait une séance bras sans trop forcer à 12 kilos avec des séries assez longues entre 20 et 30 réps, je pèse environ 70 kilos pour environ 40 de bras pour l'instant donc j'ai pas perdu grand chose. Mais bon sincèrement ça me gonfle un peu la muscu même si je sais que j'y reviendrais un moment ou l'autre ^^

et tu repasses quand sur le forum? :p

sinon bah c'est pas plus mal de changer un peu ta pratique

Ben en ce moment je fais plus de muscu et en plus j'ai mes exams bientôt donc pas trop le temps.
Sinon je fais de la boxe en club et je commence à bien m'améliorer ça m'intéresse bcp ...

Euh sinon je reprends la muscu en janvier mais ça va pas être prise de tête, un truc genre DC tractions quelques EL et basta ... et sinon je fais ... tadam 67 kilos

Fatch photos !!!

Oh mec !

67kgs ?! T'as pas tout perdu j'espère ?

Euh non je viens de regarder j'ai genre 39 de bras et 108 de poitrine donc j'suis pas devenu tout maigre non plus
Celà dit je pense reprendre l'entraînement dans un mois

bah alors? :p

Bah j'ai refait une séance de bench hier ça a duré 15-20 minutes j'ai fait :

6 séries de 40 en partiel bas @60 au DC
6 séries de 50 en partiel bas @50 à l'incliné

30's de RIS ça passe bien sans forcer. Courbatures de taré là entre les pecs et épaules ... Ce soir c'est des EL ou du curl toujours sur le même principe, je vais voir mais bon là j'y vais très relax sur deux mois minimum.

Reviens du côté obscure de la fonte

Tiens des news , ça fait plaisir !

Perso ... je veux surtout des photos ...

J'suis curieux de voir des photos aussi !

Enfin !! Ca faisait longtemps !!!

Désolé du manque de nouvelles assez préoccupé en ce moment. J'ai finalement repris sérieusement depuis un mois je fais environ 68 kilos pour 1m73 et à froid un 39 cm de bras j'ai vraiment pas tant perdu que ça je trouve en 8 mois d'arrêt.

Pour l'instant je ne fais pas de DC, uniquement des tractions et des exos avec plaque de 10 en séries longues, je pense passer à une plaque de 20 bientôt mais ça ne va pas être évident

Oh vin dieu l'anorexique Ca serait cool deux trois photos pour illustrer tout ça ! Tu dois être super sec ! Tu continues ton sport de combat en // ?

Non je suis pas vraiment sec en fait :/ Fin on voit les abdos du haut mais bon ... Pour les photos ça attendra je vois vraiment pas l'intérêt je reprends à peine

Sinon ouais justement je commence à faire pas mal de trucs niveau sport de combat, en ce moment c'est du taekwando et j'aime beaucoup donc voilà je peux pas faire de la muscu comme avant trop crevant sinon.