[!] Skunk51 [ O ]

@Lat : tu retires 11.5 cm sur la course quand même hein
Merci !

le ptit gay il est deprimé malgré des pr ?
espece de fiotte
tais toi et pousse

Problèmes de fiotes anorexiques, tu peux pas comprendre
Chef oui chef

Westsider a écrit:

le ptit gay il est deprimé malgré des pr ?
espece de fiotte
tais toi et pousse

J'adore .

Tu déprimes de quoi mec ? T'es quasiment en couple et tu bades ... sous merde!
Sauf si j'ai loupé un épisode, et ça, c'est parce que tu ne m'as rien raconter! ^^

Je t'ai raconté, mais t'as jamais répondu !!

Si si, j'ai rep!

Nan en faite c'est mon FB qui t'as pas transmis le message... J't'envoie un sexto demain

skunk51 a écrit:

Nan en faite c'est mon FB qui t'as pas transmis le message... J't'envoie un sexto demain

Les petits coquins !

MDR,

Ka$h ... heureusement que tu ne vois pas toutes nos conversations.

Propre ton couché.

Par contre, vu que tu es grand, tu devrais élargir ta prise nan ?! Tu aurais moins de trajectoire.

Enorme les PR ! GG mec

@tamalou : bof le truc c'est qu'une prise mega large sur le long terme ca t'éclate les épaules.

Btw t'as les coudes vachement écartés je trouve skunk, no?

C'est chaud ici en tout cas

*caresse skunk et tamalou*

Tamalou a écrit:

MDR,

Ka$h ... heureusement que tu ne vois pas toutes nos conversations.

Tu parles de celle quand t'étais dans ton bain ?

Je prends serré parce que c'est pinky on the ring, c'est normal ^^

Belles perfs mec , le dih est vraiment pas mal du tout !

Thx' !

Séance dos de Jeudi pas mal, 4x3x105 kg au terre.
Séance d'aujourd'hui pas mal non plus, 2x125 kg au revers band avec les bandes XS, et 6x98 kg au couché raw en deuxième exo.

Bon week end

Pas mal du tout le SDT et le revers band je vois pas ^^

Bonne séance skunk

Merci !
Pour le revers c'est gay mais bon, +7 kg par rapport à la dernière fois ( les bandes enlèvent entre 6/10 kg en bas du mouvement, je sais pas exactement... ).
La semaine pro je test un max, j'vais aller faire une séance en salle avec deux potes.

cool les 6*98 raw

j'arrive pas à me rendre bien compte de ce que ca donne 125 au reverse band comparé au raw ^^

2x125 kg en pinky revers band, j'espère toucher les 125 kg raw propre, pour 120 kg à la claque. Vous le saurez la semaine pro Pour te donner une idée, à 50% de déformation, y'a une résistance de 3.6 kg ( 50% de déformation sur une bande de 1m = 1m50 ). donc si l'un d'entre vous a un calcul scientifique pour que je trouve combien je dois retirer, j'suis preneur ^^. La j'ai mesuré, les bandes font 40cm de long, elles s'allongent de 30cm quand j'suis en bas du mouvement.
Pour les 6x98 kg, facile on va dire ^^ le prochain coup ça sera 5x101 kg

t'as des poids de 1kg?

Ah putain j'y avais pas pensé !!

Citation :

2x125 kg en pinky revers band, j'espère toucher les 125 kg raw propre, pour 120 kg à la claque. Vous le saurez la semaine pro Pour te donner une idée, à 50% de déformation, y'a une résistance de 3.6 kg ( 50% de déformation sur une bande de 1m = 1m50 ). donc si l'un d'entre vous a un calcul scientifique pour que je trouve combien je dois retirer, j'suis preneur ^^. La j'ai mesuré, les bandes font 40cm de long, elles s'allongent de 30cm quand j'suis en bas du mouvement.
Pour les 6x98 kg, facile on va dire ^^ le prochain coup ça sera 5x101 kg

Boulet des landes....


Comment savoir la charge en moins en bas du mouvement:

-Met ta barre avec tes bandes dessus.
-Repere a quel hauteur tu poses ta barre sur ta poitrine.
-Ensuite charge ta barre progressivement jusqua ce quel atteigne cette hauteur, tu saura ainsi quel charge est enlevé par tes elastique.

Persos mes grosses bandes c'est -40kg a +-2kg.

Les calculs d'apothicaire a telle longeur de bandes etc c'est du pipeau, de plus les bandes a l'usage se deforment legerement, fais le test que je te decrit regulierement afin de verifier (tout les 3-4 mois).

Tiens je vais le faire cet après midi ! Pour mon revers vu que je tire pas équipé je prends les plus light !

Citation :

Pour mon revers vu que je tire pas équipé je prends les plus light !

oui tu as raison