| | Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. |  |
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| Auteur | Message |
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Nico
Messages : 4522
Date d'inscription : 24/11/2010
| Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53.  Jeu 25 Nov - 16:13 | |
| Impec Tommy, ta salle me donne trop envie ! | |
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garafilo
Messages : 2849
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 32
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Jeu 25 Nov - 16:25 | |
| +1 avec nico t'a l'air d'avoir une sacrée salle chez toi | |
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Ka$h
Messages : 5328
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 30
Localisation : Ain
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Jeu 25 Nov - 16:26 | |
| Lourd mec !!  T'assures ! Pour l'amplitude , si les jambes taffent bien c'est l'essentiel  | |
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Tommy
Messages : 1164
Date d'inscription : 21/11/2010
Age : 58
Localisation : Québec-Sorel
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Jeu 25 Nov - 17:45 | |
| Merci les gars,
en parlant du gym
je vends mes halteres ajustable (2.2k @ 23.8k)
et demain je vais me chercher les halteres powerblock
(2.2k @ 41k) et je peux ci le besoin s en fais
sentir ajouter jusqu a 120-130 lbs (54.5k - 59k).
@+ | |
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Topsykretts
Messages : 1258
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 32
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Jeu 25 Nov - 18:31 | |
| Ca devrais suffir jusqu'a 41kg non ?  Je rejoind les autres sur le matos que t'a chez toi, impressionnant. | |
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dridri
Messages : 561
Date d'inscription : 25/11/2010
Age : 34
Localisation : Nice
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Jeu 25 Nov - 19:13 | |
| oep tommy bon matos, par contre c'sst un peu dur de nous vendre quelquechose du canada non ? surtout de la fonte  | |
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Tommy
Messages : 1164
Date d'inscription : 21/11/2010
Age : 58
Localisation : Québec-Sorel
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Jeu 25 Nov - 20:41 | |
| Training du 25 Novembre Biceps  Curl pupitre 1 bras @ 40 lbs (18.1k) 4x12 Curl marteau en travers @ 40 lbs (18.1k) 3x20 Triceps Barre front @ 113 lbs (51.3k) 3x14 DCS @ 172 lbs (78.1k) 3x12 Extension poulie haute pro @ 84 lbs (38.1k) 3x17 @+ | |
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Nico
Messages : 4522
Date d'inscription : 24/11/2010
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Sam 27 Nov - 7:25 | |
| good la séance biceps - triceps  | |
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Rob
Messages : 4925
Date d'inscription : 26/11/2010
Age : 32
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Sam 27 Nov - 9:54 | |
| Ah bah forcément avec tout ce matériel on a des résultats !...
On se rassure comme on peut =p | |
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Tommy
Messages : 1164
Date d'inscription : 21/11/2010
Age : 58
Localisation : Québec-Sorel
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Lun 29 Nov - 0:32 | |
| C est au fil des années hein Sportblocks acquis. @+ | |
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Tommy
Messages : 1164
Date d'inscription : 21/11/2010
Age : 58
Localisation : Québec-Sorel
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Lun 29 Nov - 21:58 | |
| Training du 29 Novembre Dos Traction méga partiel @ PDC 3x30 Traction poulie haute V @ 154 lbs (70k) 3x19 Rowing halteres sur banc incliné @ 45 lbs (20.4k) 4x16 Épaules Oiseau 1 bras allongé sur banc @ 17.5 lbs (7.9k) 3x24 Ichios Extension lombaire @ 45 lbs (20.4k) 4x48 SDT @ 165 lbs (75k) 3x10 L-fly @ 5k 2x25 @+ | |
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Hdn
Messages : 3438
Date d'inscription : 22/11/2010
Age : 37
Localisation : 31
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Lun 29 Nov - 22:01 | |
| Donc tu remplaces leg curl par SDT jambes tendues ? | |
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Tommy
Messages : 1164
Date d'inscription : 21/11/2010
Age : 58
Localisation : Québec-Sorel
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Lun 29 Nov - 22:24 | |
| C est du normal en complet.
@+ | |
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Math.l
Administrateur
Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Mar 30 Nov - 6:20 | |
| Toujours aussi bien Tommy | |
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Tommy
Messages : 1164
Date d'inscription : 21/11/2010
Age : 58
Localisation : Québec-Sorel
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Mar 30 Nov - 22:35 | |
| Training du 30 Novembre Pecs DC partiel bas @ 209 lbs (95k) 1x28 Échec sur la montée au 2 autres séries. DIH @ 55 lbs (25k) 3x12 Pullover complet @ 88 lbs (40k) 3x18 Épaules Élévation latéral 1 bras incliné @ 20 lbs (9k) 3x18 Développé militaire assis @ 99 lbs (45k) 3x13 @+ | |
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Tommy
Messages : 1164
Date d'inscription : 21/11/2010
Age : 58
Localisation : Québec-Sorel
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Mer 1 Déc - 21:18 | |
| Training du 1 Décembre Jambes Leg press @ 638 lbs (290k) 3x20 Hack squat @ 220 lbs (100k) 3x18 Et c est tout...la flegme aujourd hui... @+ | |
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Rob
Messages : 4925
Date d'inscription : 26/11/2010
Age : 32
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Jeu 2 Déc - 9:31 | |
| Courte mais lourde tout de même | |
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Nico
Messages : 4522
Date d'inscription : 24/11/2010
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Jeu 2 Déc - 15:00 | |
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Tommy
Messages : 1164
Date d'inscription : 21/11/2010
Age : 58
Localisation : Québec-Sorel
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Jeu 2 Déc - 19:45 | |
| Training du 2 Décembre Biceps Curl pupitre 1 bras @ 40 lbs (18.1k) 4x13 Curl marteau en travers @ 45 lbs (20.4k) 3x12 Triceps Barre front @ 113 lbs (51.3k) 3x15 La derniere rep pas propre. DCS @ 176 lbs (80k) 10 - 10 - 9 Merde. Extension poulie haute pro @ 84 lbs (38.1k) 3x18 Triceps défoncés. @+ | |
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Geetee
Messages : 418
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 43
Localisation : Miami
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Jeu 2 Déc - 20:35 | |
| Tour de bras à combien Tommy? | |
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Tommy
Messages : 1164
Date d'inscription : 21/11/2010
Age : 58
Localisation : Québec-Sorel
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Jeu 2 Déc - 23:37 | |
| Derniere fois 39 , rien d incroyable.
@+ | |
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Tommy
Messages : 1164
Date d'inscription : 21/11/2010
Age : 58
Localisation : Québec-Sorel
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Jeu 2 Déc - 23:45 | |
| 2 changements que je vais commencer la semaine prochaine,
je zappe les tractions méga partiel pour des completes et
je zappe le DC partiel bas et recommence du complet.
@+ | |
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Geetee
Messages : 418
Date d'inscription : 20/11/2010
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Localisation : Miami
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Jeu 2 Déc - 23:56 | |
| 39 j'aurais pensé bcp +  Reprise du DC et des tractions complètes? Envie de faire péter des perfs? | |
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Tommy
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Localisation : Québec-Sorel
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Ven 3 Déc - 0:02 | |
| Je suis un poid léger Les perfs , on verras @+ | |
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Tommy
Messages : 1164
Date d'inscription : 21/11/2010
Age : 58
Localisation : Québec-Sorel
| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. Ven 3 Déc - 0:06 | |
| Combien tu mesures Geetee ? | |
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| | Sujet: Re: Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. | |
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| | Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53. | |
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