Tommy 46 ans 1m75-71.3kg.Vidéo p:51,53.

Actuellement 1m76 (çà bougera plus çà), 77kg et 40+ de bras. J'espère encore avoir 39 de bras à 70kg.

Ci tu fonds pas trop vite ca devrais

@+

Hâte de voir tes perfs au couché complet !!

Tu risque d etre décu Nico
j ai toujours eu beaucoup de mal
avec tout ce qui est pousser

On verra bien, on sera là pour te motiver et pour pousser comme un boeuf !!!


Sinon je pensais que tu ne voulais pas faire de tractions complètes, suite à une vieille blessure au triceps ?

C était au long supi (avant bras)
mais ca va mieux en ce moment

@+

Tommy a écrit:

Derniere fois 39 , rien d incroyable.

Pour quelle taille? quel poids de corps?

Citation :

Triceps défoncés.

on s'en doute avec un 50kg sur le barre front

Tu restes énorme mec !

Merci bien

tim_sylvia a écrit:

Tommy a écrit:

Derniere fois 39 , rien d incroyable.

Pour quelle taille? quel poids de corps?

Poids 73k gras
1m75

t'es fou t'es pas gras Tommy
Le rendu dépend de la forme de ton bras, y'en a qui look vachement plus que leur véritable mensu, çà dépend des morphologie

Training du 6 Novembre

Dos

Traction pro large (barre au yeux / nez) @ PDC
3x8

Tirage vertical prise en V @ 154 lbs (70k)
3x20

Rowing halteres sur banc incliné @ 45 lbs (20.4k)
4x20

Épaules

Oiseau 1 bras allongé sur banc @ 17.5 lbs (7.9k)
3x26

Ischios

Extension lombaire @ 45 lbs (20.4k)
4x50

SDT complet @ 175 lbs (79.5k)
3x8

@+

Good séance

les tractions sont complètes maintenant ? ^^

et sinon le SDT, tu peux faire plus ?

Tamalou a écrit:

les tractions sont complètes maintenant ? ^^

et sinon le SDT, tu peux faire plus ?

Oui completes (barre au yeux/nez)

Le SDT je recommence alors je veut m habituer
En meme temps les extensions mon calmer
sérieusement.

@+

Petite journée de merde
me suis fais une entorse lombaire en rentrant des buches

J ai tenter le training pareil

DC @ 209 lbs (95k)
8 - 8 - 7 Pas tenter la 8 iemes
ca me tirais dans le bas du dos :?

DIH @ 55 lbs (25k)
1x13

J ai stopper la , j vais avoir de la difficulté a marcher
pendant quelques jours

Bucheron

mince bon rétablissement!
et sinon gros gros DC !

arf retablie toi bien

Tommy a écrit:

... en rentrant des buches

Ahah! Cà fait un peu cliché ton truc, le bucheron québecois qui débite du bois. T'avais une chemise à carreau, nan?


Sinon je DC est pas mal pour un mec blessé.

Naa pas de chemise a carreau
Et je le coupe pas non plus mais je chauffe au bois.
Je me suis rempli les bras et en me relevant j ai arrondi le dos
j ai senti le tic et voila de la difficulté a
me redresser.

@+

Putain t'as aucune excuse là, vraiment. Si ya bien des gens qui savent qu'il faut cambrer quand on soulève un objet c'est bien les fonteux. Honte à toi, tu t'es dit qu'avec ta force herculéenne, c'est pas deux, trois buches qui te feraient du mal. T'as été puni...

Tourne pas le couteau dans la plaie
ca me fais déja assez chier

@+

Tu fais quoi du coup ? Arret ?

Ca va dépendre des feelings demain matin.

@+