| | Bulkas's Training.. |  |
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Math.l
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Date d'inscription : 20/11/2010
| Sujet: Re: Bulkas's Training..  Dim 8 Jan - 16:04 | |
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ZeDriverKaya
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Age : 36
| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Dim 8 Jan - 17:33 | |
| Prochaine séance 10*10 à 43? | |
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Pierre
Administrateur
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Dim 8 Jan - 17:52 | |
| - ZeDriverKaya a écrit:
- Prochaine séance 10*10 à 43?
Oui c'est ca ! et puis peu-être la dernière série à 44.5 pour enchainer la séance d'après sur 44.5.. | |
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Pierre
Administrateur
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Mar 10 Jan - 17:37 | |
| Today reprise du Cardio avec presque 6 mois d'arrêt... Résultat satisfaisant; 45min de course à pied à allure modérée suivie de quelques traction et de 3/4 série de machine à épaule (?) tout ca en pleine ville ^^ | |
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latvia1230
Administrateur
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Mar 10 Jan - 20:58 | |
| et par combien de degré dehors ? | |
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Pierre
Administrateur
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Mer 11 Jan - 14:17 | |
| Il fait relativement bon en ce moment, environ 20/22° c'est une température agréable pour courir. | |
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Pierre
Administrateur
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Jeu 12 Jan - 16:56 | |
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Pierre
Administrateur
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Ven 13 Jan - 14:39 | |
|  séance du 13 Janvier * | |
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Math.l
Administrateur
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Ven 13 Jan - 16:05 | |
| J'avais pas vu ta séance d'hier. Tout bon, tout ça  | |
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Pierre
Administrateur
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Ven 13 Jan - 16:06 | |
|  Yep je progresse bien en ce moment c'est cool ! | |
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Pierre
Administrateur
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Sam 14 Jan - 15:29 | |
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Pierre
Administrateur
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Dim 15 Jan - 17:22 | |
| Today j'ai donné cours de sport à des 3 éme ! première expérience assez sympa, les élèves était plutôt cool donc aps de problème ! sinon j'ai également fais du cardio, 3.5Km en -17 min ( la dernière fois 8Km en 45min)
VMA = 15 environ | |
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Pierre
Administrateur
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Lun 16 Jan - 15:42 | |
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Pierre
Administrateur
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Mer 18 Jan - 12:45 | |
| Today course , plus de 200 participant je fini 21eme ! cool ! staprem Pecs/tri ! | |
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kinghandle
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Mer 18 Jan - 12:54 | |
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Math.l
Administrateur
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Mer 18 Jan - 14:39 | |
| 21° pas mal.
Y avais des vieux aussi ? et en qu'elles distances/temps ? | |
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Pierre
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Mer 18 Jan - 15:30 | |
| Yavait 95% de jeunes c'était courte distant ( 4500 m ) j'ai fais 15min et quelque ( le niveau était pas très élevé, mais vue que je cour pas trop je suis assez content ! | |
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Math.l
Administrateur
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Mer 18 Jan - 17:32 | |
| Tu galopes ^^.
C'était dur ou pas ? Au niveau du souffler ?
Car en athlé j'ai 5km a faire en 20min. | |
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Pierre
Administrateur
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Mer 18 Jan - 18:00 | |
| 5Km à faire en 20 min c'est faisable mec ! entraînes un peu et c'est bon ( au moins 2 fois par semaine pendant 1 mois et tu fais ça easy, moi j'fais 5Km en 17/18 min )
Et ouè vu que j'ai couru que 2 fois avant la course , j'avais aucune préparation... et puis le moudoir.... | |
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Math.l
Administrateur
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Mer 18 Jan - 18:31 | |
| et puis le moudoir ...  | |
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Pierre
Administrateur
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Jeu 19 Jan - 15:39 | |
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Nico
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Jeu 19 Jan - 16:11 | |
| Tu matraques les traps sup !
Les biceps aussi ont droit à leur lot de série ! | |
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Pierre
Administrateur
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Jeu 19 Jan - 16:21 | |
| ahah ouè j'me suis bien tué ! | |
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liltoto
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Jeu 19 Jan - 17:46 | |
| AHAH je vois que tu t'entraines serieusement pour les tractions lestées , en tout cas le 8 janvier approche ^^ | |
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Pierre
Administrateur
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. Mar 24 Jan - 16:57 | |
| Pas de séance pour moi cette semaine, j'ai le Bac blanc ( + rhume ) donc pas le temps !c'est chiant ! demain 5h de SES la mort ! mais demain aprem grosse séance ! enfin ! Peace les Gars ! | |
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| | Sujet: Re: Bulkas's Training.. | |
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