Boyka70 1m78 72kg photo P18 Objectif 78kg sec :) Nouvelle photo P34 et 42

Jolie les Dips Boyka surtout en fin de séance  

Merci Pat

J'avais pas arreté mais plus le temps de poster avec les derniers partiel et les soirée post partiel ah ah ..

Lundi Dos :

Traction large : 12/12/12* pdc
Rowing : 12*50/70/70/70kg
Tirage h : 4*12*26kg

Abdo

Mardi Boxe francaise


Mercredi
Biceps :
4*12*36kg curl barre EZ
4*10*14kg curl incliné

Aujourd'hui :
Pec
DC :10*50 10*70 1*90 1*104 10*80 
DCHI : 4*12*26kg/h
Dips : 20/23/21/21*pdc

La rep a 104 était degueu mais j'etais pas en grande forme je vais retravailler en 102 pour pouvoir passer la 104 en propre


 Entre temps je fait un peu de cardio 15/20 min de corde a sauté :)en debut de semaine

Voila

Super le DC   

Tu commences la boxe ?

Non ca fait 3 ans

merci

Welcome back l'ami !

Beaucoup de chose ont changé sur le forum depuis ton absence... Nous sommes majoritairement des crossfiteurs et des haltérophiles pour certains. Beaucoup sont parti et d'autres sont arrivés !
Content de te revoir en tous cas, toujours la grande forme je vois.

Je met ma main à couper que dans quelques mois, tu seras également assidus du crossfit.   
Et cela te serait beaucoup plus bénéfique que des formats type "body" pour la boxe d'ailleurs..