Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit

Messages : 4522 Date d'inscription : 24/11/2010

Nickel les PR !

Administrateur Messages : 13276 Date d'inscription : 20/11/2010

Bien mec !

Thnks ! je vous poste des vidéos dans la semaine Very Happy

Vite vite

J'ai pas encore récuperer les vidéos d'haltéro !! ca fiat chier !

Sinon aujd :

Squat :
3x3 * 80Kg

https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=UN_2k_HEY5U

5 FS*50kg/1 montée de corde sans les jambes (5 tours)

+ biceps

J'attend vos conseils pour le squat Wink

Messages : 4522 Date d'inscription : 24/11/2010

J'suis pas un spécialiste en squat, donc j'ai pas de conseil à te donner.
Mais t'aurais pas pu en faire un peu plus que 3 des reps ? green

+1 avec Nico,easy le squat Twisted Evil

Par contre,bizarre de squatter sans vitre,moi j'y arriverai pas green

Oui j'aurais surement pu en faire plus, mais je me concentre sur la technique, j'ai un petit problème de rétroversion, j'essaye de le corriger en ce moment, c'est plus facile sur peu de reps.

Administrateur Messages : 13276 Date d'inscription : 20/11/2010

C'est propre là. Je ne vois pas de rétro

Ah ouè ? bah c'est parcque j'ai essayer de me concentrer sur ca, mais sur certaine rep il y a une légère rétro. Le truc c'est que dès que je descend trop bas, je " décroche" ( rétrov).

Messages : 4522 Date d'inscription : 24/11/2010

T'aurais une vidéo d'un mec qui squat et qui a une rétroversion flagrante ?

Elle, sur tout ses squat elle a une grosse rétroversion : https://www.youtube.com/watch?v=0pr41E-n15c

0:50
2:39

Administrateur Messages : 13276 Date d'inscription : 20/11/2010

Chez Nicole, je l'ai déjà remarqué, mais je me demande si c'est un vrai rétroversion du bassin ou un autre phénomène.

La rétro, le bassin s'enroule à cause d'un manque de souplesse des ischios, fessiers, et adducteurs, je trouve bizarre que Nicole manque de souplesse, et toi aussi !

Peut être un manque de mobilité de la hanche.

Lui, si il descend un poil plus, il a une grosse rétro, on voit bien le bassin qui commence à s'enrouler

https://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8

Il faudrait voir de profil, de derrière c'pas facile d'évaluer.

Messages : 1518 Date d'inscription : 29/12/2012 Age : 29 Localisation : Namur

Tu ne good-morning pas de trop ton squat ?
Ce n'est pas une critique juste une question, pas taper ^^

Sinon good mec ! :DOn se tient au niveau de ces perf' là c'est cool Smile

déja vu cette vidéo : un poil plus ? mais il a une énorme rétro le gars !

fightwriter a écrit:: Tu ne good-morning pas de trop ton squat ?
Ce n'est pas une critique juste une question, pas taper ^^

Sinon good mec ! :DOn se tient au niveau de ces perf' là c'est cool

Tu parles de l'inclinaison de mon tronc ? Je ne sais pas, je ne pense pas trop non ? fin c'est normal je pense. C'est pas possible de rester droit sur toute la rep

Administrateur Messages : 13276 Date d'inscription : 20/11/2010

Bulkas a écrit:: déja vu cette vidéo : un poil plus ? mais il a une énorme rétro le gars !

Pour un demi squat, y a une grosse rétro, si il descend en full gros DANGER !

Mais toi, pour ton amplitude, je suis pas choqué

Ok cool alors, je vais continuer à squatter et à contrôler ca Wink

Thanks les dude !

Aujd Haltéro :

Epaulé : séries d'echauffement en power jusque 60Kg

2*65Kg
2*70Kg

2*75Kg
1*77.5Kg
0*80Kg Fail
1*80Kg
0*80Kg Fail
1*80Kg
1*80Kg PR

Principale Problème : le Front Squat ( j'arrive pas à remonter une fois sous la barre) !!! 80 Kg ca doit être mon max au FS ! Need to work on it !

La vidéo coming soon, je viens d'upload celle du snatch, j'en est marre !

Tirage lourd :
3*3 *90-95Kg

Terre: 3*3*100Kg

Vidéo du snatch : https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=DA77nFWZqr0

Administrateur Messages : 13276 Date d'inscription : 20/11/2010

Bien mec

Messages : 4522 Date d'inscription : 24/11/2010

Il devient costaud notre Bulkas ! Cool

Ahaha j'essaye !

Ca fesait longtemps que je voulais changer de Pseudo ! Bulkas -----> Pierre

Messages : 1518 Date d'inscription : 29/12/2012 Age : 29 Localisation : Namur

Ca fait assez bizarre, j'étais habitué au petit Bulkas Razz

Enfin... Bienvenue Pierre ! green

Il date de 2011 mon pseudo ! il était temps de la changer, nouveau nom pour un nouveau départ (lol)

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