Screwball, 27ans [SEMAINE 3/5 DU REGIME]

C'etait des oeufs durs avant. Mais c'est horrible d'en ingerer une grosse quantite.

La je vais commencer a secher lentement. J'ai pas perdu de poids depuis le debut de cette diete alors je pense rester sur les quantites actuelles pour tout.

le matin tu chie la moitié de ce que tu ingurgite

faut chier avant ^^

La digestion des aliments prend 6heures en moyenne jdit ça je dit rien.

Je chie une fois par jour, juste avant mon petit dej et comme Christo l'a dit, la digestion ca se fait pas en 15 minutes. Donc non Eldeus, je ne chie pas la moitie de ce que j'ingurgite.

Tu sors ca d'ou d'ailleurs?

Citation :

La digestion des aliments prend 6heures en moyenne jdit ça je dit rien.

Digestion = Absorbtion ??


Digestion caca = env. 24 h

ARGH ARGH pas d'oeuf durs interdit je t'ai bien dit jaunes crus au juste chaud mais pas cuit screw !!! En gros jaunes d'oeufs cuit qui n'est plus liquide quoi = mauvaises graisses !!!

sKar a écrit:

Citation :

La digestion des aliments prend 6heures en moyenne jdit ça je dit rien.

Digestion = Absorbtion ??


Digestion caca = env. 24 h

C'est pas pour rien que quand ta une intoxication alimentaire comme par hasard tu te tord partout 4-6h après avoir manger!

Donc une omelette c'est pas bon non plus Tonio! Faut faire des oeufs au plat?

ce que je voulai dire c'est que tu n'absorbe pas toute la quantité de protein de tu pren le matin

Source?

c'est un nutritionniste et préparateur physique

Citation :

ce que je voulai dire c'est que tu n'absorbe pas toute la quantité de protein de tu pren le matin

????

Citation :

Donc une omelette c'est pas bon non plus Tonio! Faut faire des oeufs au plat?

Non plus oeuf au plat ou a la coque c'est bon !!! c'est tellement meilleur et moins sec aussi

EDIT : AH OUAIS SCREW PAS FAIT GAFFE POURQUOI LES OEUFS ET APRES LE SHAKE??

Parce que je peux pas me trimballer dans la rue et dans le train avec une assiette et une fourchette, alors que je peux le faire avec mon shaker

screwball a écrit:

Parce que je peux pas me trimballer dans la rue et dans le train avec une assiette et une fourchette, alors que je peux le faire avec mon shaker

Méthodique le mec

Looooooool!!

FAKE !


Les anglais bouffent leur merde n'importe ou !!! ^^
hahaha !

A pars ça screw, la bouffe c'est aussi hardcore qu'on dit??? ^^
Ou toi t'aimes bien ???

Tous les gens que je connais qui sont aller en Angleterre m'ont dit que c'était vraiment dégueulasse, mais Hardcore Dégueulasse! ^^

Je suppose que c'est comme partout. Tu manges ce que tu veux en faisant tes courses au magasin ou au marche et en preparant ce que tu aimes. Meme en France ou en Suisse t'as generalement le choix entre ce que tu aimes et ce que tu n'aimes pas.

C'est que quand t'es riche que tu manges au resto tout le temps, et meme la t'as le choix du resto et un menu, donc normalement t'es sense choisir quelque chose qui correspond a tes gouts.

Y a des problemes nutritionnels dans de nombreuses familles anglaises. Peut etre plus qu'en France, pour de nombreuses raisons. Mais de la a manger des trucs degueulasses si tu as eu une education correcte et que tu sais un minimum te debrouiller, faut pas pousser.

La bouffe anglaise dégueu, c'est un mythe des français, entretenu par des films comiques des années 70.... on mange pas mal du tout de ce coté la de la manche, et bien sur ya des particularités régionales différentes de la bouffe française... mais essayez un peu la gastronomie hollandaise si vous voulez vous enfoncer dans l'horreur!

En angleterre, ils sont très loin dans tout ce qui est "convenience food"... si tu cherches des morceaux de blanc de poulet roti en barquettes pratiques à manger (et délicieuses), tu trouves ça bcp plus facilement et à moindre prix dans les gds magasins anglais... et ils ont énormément de variétés de bouffe correcte si on veut faire une diète "body" variée... j'ai vécu 2 ans la-bas et j'y retourne tres souvent, et à mon sens, les anglais n'ont pas bcp à envier aux français... et je me suis laissé dire que le top des resto gastronomiques européens est maintenant situé chez eux, au grand dam des michelins et autres Gault & Millaut...

Tractions pro
2*8*pdc+30kg
1*6*pdc+30kg
22*pdc

Rowing T Bar
4*8*80kg

Rowing supi
8*85kg
7*80kg
2*9*80kg

Shrugs halteres
3*25*32kg

Curl incline
20kg (8,8,7,6)

Curl marteau

4*8*22kg

Tractions supi mains collees
21,10,9,8,6

Avants bras / crunches / obliques / vacuum / 2 series longues triceps gauche

Outch le 3*8 aux tractions n'était pas loin !!

énormeeeeeeeeeeee les tractions pro!

Cimer pour les tractions. Je les ai personellement trouvees tres moyennes.

Je crois que c'est a cause du nouveau format de mes rappels ou je n'en fais qu'a PDC.
Galere sur tous les exos dos hier

Pecs, triceps

DI
75kg (8,8,5,4)

SPI
25.5kg (8,8,7,5)

EC
23kg (8,8,8,6)

Barre front
35kg (8,8,5,4 )

Extension nuque 1 bras
17kg (8,8,8,7)

Kickback
12kg (8,8,8,8 )

Curl bras gauche
100*7.5kg

Cuisses Epaules

Developpe Arnold s/s Hack Squat
24.5kg (8,8,7,5 ) / 87.5kg (8,8,8,4 )

SDTJT s/s EL
72.5kg (8,8,8,8 ) s/s 9.5kg (25,25,25,25 )

Leg Extension s/s Elevations frontales
45kg (8,8,8 ) s/s 17kg (10,10,10 )

Leg Curl s/s Oiseau
35kg (8,8,8 ) s/s 17kg (10,10,10 )

Avants bras + abdos

Tu deviens bien fort là !

Le secret tu fais des supersets en levant des milfs de 200 pounds ?