PoopSy[21ans,181cm,67.5kg] à foiré la GOLDEN ^^ Mais revient en force xD

Salut les mans!!!! Comment sa va bien ??? ^^

Bon moi c'est la *hit en smoment! trop de soucis donc pour progressr quasi impossible bref

Hier j'ai du pousser 5*120 au squat et 5*80 à la bench... c'était dur j'ai rien compris....( en sortant d'un week end ou j'ai commencé a tizé le vendredi et fini le dimanche aussi ^^)

Sinon je crois que je vais m'inscrire a la boxe thai.... en ce moment j'en fait 3-4 fois par semaine avec un pote...et ma volonté de singlé reussis beaucoup dans ce sport, j'ai les tibias détruits.....mes bleus sont jaunes vert rouges violet et....bleu ^^
Sinon beaucoup d'étirement en smoment pour les higt kick....je leve au niveau de mon épaule pour porter un coup sans souci et le squat m'a bien renforcé les jambes, j'ai jamais trouvé une jambe dans laquelle kické a fond xD

Voila voila quoi sinon 5*140 au terre il y a 2semaines...je me suis fait mal au dos....mdr....

Bon bah voila les potos quoi allez y critiquer moi loooool c'est pas glorieux en smoment les perfs!et plus d'endurance hein je fais jamais plus de 3series....

Mec t es la! Ca me suffit, meme avec 2*80kg j aurais kiffer tellement tu manques!

Aie! toujours les bons mots mon King! Bah je devrais avoir du temps maintenant....
Je viens d'aller chahuter mon cerisier.....une centaine de kick et la même en poigs....à la touche hein ^^
Avec étirements! Et coté étirement grosse progression...... retard coté adducteurs...merci le squat ^^

Sinon PDC tient! j'ai repris un kilo on peut dire que je suis à 69 même ^^

Yop ^^

Bon je vous poste la petite séance d'hier HORS programme ^^ (je voulais faire un format....)

Donc du coup ça a donné :

DC >> 5*5*75 niveau sensation MDR!!!! la premiere série était ausi dure que la derniere on dirait que j'ai gagné de "l'endurance dans la force..."

DI >>2*10*50 + 2*10*45
Poulis vis a vis >> 4*10
Dips >> 4*12
Barre front EZ >> 1*10*27.5 + 3*10*22.5
Ext triceps poulie haute >> 4*10

Voilii voilouuuu

he iz really baaaaaaaaaaaaaaaaaack!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

par contre 2 fois que tu passes sur le carnet de flo et pas sur le miennnnnnnnnnnnnnnnn!!!

Il est jalouuuuuuuuuuu

tient today je vais aller faire le dos......(je vais devoir mentir sur la séance sinon tu va me vanner ^^)

Yeah Poopsy, ça fait plaisir de relire tes séances

Tu veux te mettre à la thai, bon choix, c'est une super boxe... par contre, gaffe à ne pas prendre trop de mauvaises habitudes (très difficile à corriger ^^) avec ton pote avant de commencer.
Du coups tu vas laisser tomber la F.A ou c'est toujours prévu?

FA c'est foutu.... j'ai toujours mal au dos quand je force j'ai le genou gauche qui crie des fois........ et à la bench je vaut rien......


Je t'avoue que la déception est grande....à la boxe j'ai déja plus l'avantage...avec mon osature je peux tourner en moins de 70kilos alors que je fais 1.80 et que je suis quand même musclé et des jambes.....

La thai ouais ça me plait!!!! envoyer des kick c'est trop bonnnnnn!!!!!!!!!! pour les mauvaises habitudes j'espere ne pas en prendre......

today après la salle d'ailleur c'est boxe ^^

Dommage pour la F.A gros mais bon, t'as des choses à montrer ailleurs donc go

Vue ta morpho, tu pourrais descendre encore de caté pour la thai (enfin, si t'as pas peur d'être trop maigre ^^)... si t'arrive à garder ton adversaire à distance, c'est pratiquement dans la poche, mais si il arrive à rentrer dans ta garde, c'est dans la sienne

Allez gooooooooooooooo!

S'il rentre dans ma garde il prend un coup de genoux d'nu squatteur dans les dent alors qu'il vienne mais ouais j'ai grave de l'allonge ^^

en plus vers chez moi c'est possible de trouver des bons clubs..... j'habite pres de ces supers endroits que l'in apelle cités xD

Il y a pas mal de clubs de thai en général pres des blocs

mec, tu crois que tu peux lâcher la force, mais elle va pas te lâcher j'en suis sur

AIE KING!!!!

Je lacherais pas la force c'est clair....du moins la fonte restera présente 3fois par semaine c'est pas possible autrement, sans fonte je déprime!

Bon sinon la petite séance, King t'es interdit de commentaire sur la séance ^^

Traction pro large >> 4*10*PDC very easy....ah enfait king tu peux commenter et dire alors c'était pas le bout du monde??

( mais c'est tout!!!)

Rowing barre bien penché pas comme la majorité des pratiquants de muscul ^^ >> 4*10*50 pas trop dur, en pronation bien sûr ^^

Rowing un bras >> 4*10*24 Bon j'avoue j'ai pas tiré, mais je me souvenais plus des poids que je prenais
Curl EZ + curl marteau à la fin osef des poids c'est les biceps ^^

Bon bah voila quoi petite séance mais easy donc couuul ^^

I'm back guys!!!!!

PDC ce matin: 68.5

Sinno j'ai boxé today ac ma pote......bah elle boxe bien l'enflure xD

alors c'était pas le bout du monde??

Tu manquais aussi poto.........

Ton com et ta vidéo me reboostent à mort, lundi je mange les barres c'est dur sûr!!!!

C'est la que je vois que t'es une partie de ma motiv avec certaines personnes de ce forum, c'est véridic!

Thank's bro' !

Don't panic I will prove you the impossible

Go mon Poop's, fait trembler le monde... c'est vrai que tu aimes trop ça pour pouvoir lâcher

Bien Poop's. En effet magnifique la vidéo de King' !
Pour la thaï... Ca m'a toujours dégouté les mecs qui ont ta morpho hahah, j'avoue que si tu reste dans cette caté ou descends t'auras un sacré avantage. Et puis la fonte t'aidera carrément je pense !

Ah enfaite mon Poops, j'ai re-regardé "la Force", et de faria dedans tire bien en trad sur le sdt... que ce soit à l'entrainement ou quand il tape le record d'europe à la fin

KING and FéFé love you bro'
GTA loool c'est clair que je pense avoir la morpho pour (pour une fois qu'etre une allumette sert à quelque chose....)
Et oui je mise de l'espoir sur la force que me donnerais potentiellement la fonte sur la boxe... quand je kick ça fait mal à ce qu'il parait ^^ et j'ai jamais kické quelqu'un avec de la force donc faudrais voir en combat contre un mec fort....parce que mettre de la force c'est pas si facile quand le type esquive bien ^^

Merci à vous les gens!


Féfé: eu atta j'ai une tof de lui en demi sumo je crois... je go la retrouver ^^


http://www.benchpresschampion.com/CHAMPIONS2/Defaria2.jpg


voila

Ah ouep, en effet sur la photo il est bien en demi sumo

https://www.youtube.com/watch?v=06JSMxViR74

Ca me fait bizarre cette vidéo, j'ai un peu mal au cœur pour lui, il a pris un sacré coup de vieux, ça doit pas être évident... en même temps, on est tous obligé d'y passer :/

En meme temps , il envoie grave quand meme le vieux ! ! ^^

Looool lucien je l'ai vu en 2009.... a dammarie les lys, il entraine a coté de chez moi a vert-saint-denis

il est vieux mais quand tu le vois en vrai il porte sur lui quelque chose que j'adore.....

La classe et le respect

et je te parle de ces mots mais c'est plus que ça! ce type c'est comme la vidéo des west side barbell.....

Il a déja prouvé l'impossible lui

sa vieillesse le rempli de sagesse...quand tu le vois je te jure que ça fait quelque chose quand tu connais son palmares et que tu vois que maintenant il entraine des goss....tu verraisz ces elève moi perso jtrouve que c'est juste WAHOUUUU

Plus tard je me suis toujours dit que je frais comme lui.....champion puis faiseur de champion....

C'était ma parole du dimanche ^^ longue vie a lucien