Jimmy95 ! Motivatioooooon !!! Photo du dos P.9

Jimmy95 a écrit:

Yeah merci Dazed ! j'essaye de bien me donner pour la plage cet eté

kéké I N S I D E

Que la bogossitude soit avec toi

arretez de faire les faux-cul les gars vous pensez comme lui hein skunk ^^

Citation :

kéké I N S I D E

1 fois par an, de avril a fin aout : OUI

surtout que le skunk c'est mis à faire au taquet d'abdos
On va voir fleurir de plus en plus de kéké maintenant qui croivent devenir M.Olympia 2 mois avant l'été en faisant ... des pompes ou un peu de curl ^^

Decio a écrit:

surtout que le skunk c'est mis à faire au taquet d'abdos
On va voir fleurir de plus en plus de kéké maintenant qui croivent devenir M.Olympia 2 mois avant l'été en faisant ... des pompes ou un peu de curl ^^

On l'a tous fait au moins une fois dans notre vie celle la d'erreur

Citation :

On va voir fleurir de plus en plus de kéké maintenant qui croivent ( oulalala lool ) devenir M.Olympia 2 mois avant l'été en faisant ... des pompes ou un peu de curl ^^

Ah mais ils sont nombreux déjà ! ce qui est bien c'est qu'ils sont à la salle que d'avril à juillet apres

Decio a écrit:

surtout que le skunk c'est mis à faire au taquet d'abdos
On va voir fleurir de plus en plus de kéké maintenant qui croivent devenir M.Olympia 2 mois avant l'été en faisant ... des pompes ou un peu de curl ^^

Amen

Hum, les abdos c'est pas pour faire kéké, vu qu'on les voit pas

* CROIENT
me suis emporté sur ce que j'avais à dire dans le fond que j'en ai oublié la forme

En tout cas kéké ou pas t'as de très bonnes perfs

Liltoto le sage ^^ merci je suis encore loin de mes objectifs de keke ( je le suis pas du tout en fait mais chuutt lol )

BTS cette semaine alors je pense que ca va être super chaud pour la salle, je vais surement faire une séance fullbody du genre DC, traction, squat pour chauffer un peu ou alors prendre une semaine de repos ? Votre avis ?

si ca fait longtemps que t'as pas pris de semaine de repos, ca peux être bénéfique

Ca fait minimum 4 mois lol

Seance du 30/05

Pec :

DC :

Échauffement : 1*10 @ 40 & 1*8 @ 60

1*6 @ 90
1*6 @ 90
1*2 @ 95
1*4 @ 90 aieee

DI :

1*8 @ 70
1*5 @ 75
1*5 @ 70
1*8 @ 60

D. Decline :

1*6 @ 65
1*8 @ 65
1*8 @ 70
1*6 @ 70


Biceps :


Curl barre :

1*8 @ 35
1*8 @ 35
1*8 @ 30

Curl concentre :

1*8 @ 14
1*8 @ 14
1*8 @ 14
1*7 @ 14

Dips pour finir avec RIS 30sec :

1*15
1*8

Et je suis gonflé comme hulk

Belle séance Jimmy Neutron surtout le couché

joli Dc!

Merci les mecs ! Ca va je progresse petit a petit je suis plutôt content de moi meme si je suis pas encore satisfait, loin de la

sa ira mieu dans vingt kilos

1m74 90kg Sec outchh le monstre que je serais

Séance du 31/05

Squat :

1*8 @ 45
1*8 @ 65
1*6 @ 85
1*8 @ 85
1*8 @ 85
1*8 @ 85

Presse :

1*8 @ 160
1*8 @ 190
1*8 @ 230

Presse une jambe pour finir :

1*8 @ 90

Leg extension :

1*10 @ 50
1*10 @ 60
1*10 @ 80
1*8 @ 80

Leg arrière (ischios) pour bien les brûler :

1*8 @ 35
1*8 @ 40

Élévations mollets :

1*20 @ 65
1*15 @ 85
1*20 @ 75
1*20 @ 60

Séance du 01/06

Dos :

Traction :

1*8
1*8
1*8
1*8
1*8
1*8

note de la modération: 6*8 peut être

Tirage poulie nuque :

1*10 @ 35
1*8 @ 40
1*8 @ 40

Tirage horizontal poulie :

1*8 @ 40
1*8 @ 45
1*8 @ 45
1*8 @ 45

Triceps :

DC Serré

1*8 @ 50
1*8 @ 60
1*6 @ 70
1*6 @ 65
1*8 @ 60

Dips :

1*12
1*12
1*10
1*10
1*10

Petite photo prise a froid, lundi soir vers 22h ( apres manger ) :

Bons pecs et les bras/epaules ont l'air bons

Disons que c'est pas trop pourris merci